Lentils sprouted produk favorit vegetarian lan pangan mentahan. Sampeyan dikonsumsi loro lan mentahan varieties. Malah ahli nutrisi lan dokter ngeling manawa lentil sprouted duwe sifat migunani.
Carane lentil sprouted migunani?
Prodhuk iki minangka sumber protein ora bisa nyusup. Ing satus gram lentil - rong puluh papat gram protein. Iki akeh banget. Mulane, nalika nggunakake tanduran kacang iki, vegetarian ora perlu protein kewan, umpamane, ing daging, susu utawa endhog. Supaya bisa nggedhekake kegunaan saka germination gandum ing wangun mentah kanggo organisme, perlu kanggo ngremuk tanduran kacang iki nalika durung diwenehi kuman.
Lentil uga sugih ing karbohidrat. Padha ngemot kira-kira sèket persen. Ing antarane kaluwihan ora bisa ditemokake ing tanduran, wong-wong sing dietisi nyathet ing ngisor iki.
- Luwih akeh wesi (luwih saka 10 ewu mikrogram).
- Saham kalium, mangan lan seng.
- Komponen langka: boron utawa titanium.
Kabeh elemen kasebut nambah getih, ndayani awak lan anget ing kadhemen. Lentil migunani, kalebu wong-wong sing diabetis. Nanging sprouted gandum ora mung bisa entuk manfaat, nanging uga nyebabake yen ora masak kanthi bener. Wujud sing apik yaiku ngumbah cuci mulut. Lentils kudu dibuwang mung ing banyu sing nggodhok lan masak nganti meh 15 menit.
Nanging, sing paling migunani yaiku lentil mentah, mentah.
Apa lentace sprouted nyebabake karusakan?
Tanduran kasebut ora bisa nyebabake kacilakan. Konsekuensi negatif kasebut dimanipulasi yen wong secara fanatis mangan lentil. Nalika overeating, jinis buncis iki bisa ngaruhi pencernaan. Yen sampeyan mangan lishka, banjur setengah jam rong wong bakal ngalami kembung.
Yen wong duwe weteng lara, ana perlu kanggo lentil kanthi ati-ati. Kacang buncis iki dicerna cukup suwe ing weteng. Kajaba iku, iku banget marem.
Kanggo sawetara vegetarian lan panganan mentah, lentil sprouted lan non-brewed ora disenengi dening karakteristik rasa. Ing kasus iki, kudu nyampur kacang buncis nganggo madu utawa woh-wohan garing . Sawetara nambah kacang lentil menyang salad lan mangsa karo sauce, contone, soy.
Para ahli paring mangan lentils sprouted ing tiba utawa mangsa. Ing mangsa panas, manawa njamin, jiwa kasebut ora ngapusi, sing duweni efek pamanasan.