Nalika sampeyan krungu ukara "diet nenek", tumpukan pancake seger, pancake wangi karo krim sing ora nguntungke utawa tumpukan pai ngetok katon ana ing mripatmu. Nanging, ing kasunyatan, diet saka diet iki luwih ramping, lan ora ana hubungane karo baking.
Rahasia nenek sing kalah bobot
Diet nenek iku minangka sistem panganan sing kurang karbohidrat, ngarahake kanggo njaga awak, ora nyedhaki jumlah energi sing sakcukupe saka pangan, pindhah menyang sumber internal, yaiku, tamba lemak.
Menu diet cukup angel, lan sampeyan ora bisa mundur saka sawijining langkah siji. Sing luwih akurat sampeyan bakal tahan kabeh resep, asil sing luwih apik sampeyan bakal entuk.
Iku angel kanggo menehi telung dina pisanan. Siapake iki, lan mbantu awak - khususe dina iki kanggo ngombe sekitar 2 liter banyu saben dina. Banyu bisa didhahar kanthi irisan linglang.
Yen sampeyan duwe luwih saka 20 kilogram bobot keluwihan , kanggo minggu ing diet kaya sampeyan bisa ilang 5 kilogram. Kanggo consolidate asil, penting kanggo terus kanggo matesi dhewe ing manis, glepung lan lemak, yen kilogram bakal bali.
Hasil rata-rata diet nenek dikurangi 2-4 kg ing 4-7 dina. Ora dianjurake kanggo nerusake diet maneh.
Diet nenek kanggo ngurangi bobot
Dadi, cara mbuwang bobot saka ula wis lawas kaya dunyo, lan duwe menu sing ketat sing kudu dideleng nganti 4-7 dina, gumantung saka kesejahteraanmu. Sawisé mandheg diet, kudu dilulusake kanthi bener ing pangan sing beda, ora bakal diatasi.
Diet kanggo saben dina padha:
- Sarapan: sajege sajian teh utawa kopi tanpa gula.
- Ing sarapan kaping pindho: sepotong rata-rata keju rendah lemak (30-40 g);
- Nedha awan: sepotong daging sapi sing digodhog, siji endhog sing endhog, sepotong cilik keju sing lemak.
- Cemilan sore: secangkir teh ijo utawa kopi tanpa gula.
- Nedha bengi: bagean daging sapi rebus, rada luwih gedhe tinimbang kelompok kartu, salad sayuran seger karo jus lemon lan lenga sayur-sayuran.
- Sadurunge arep turu: teh karo mint utawa chamomile, kanggo nyenengake sistem syaraf.
Sampeyan kudu dicathet yen diet sing kaya mangkene dikontraindikake kanggo wong-wong sing duwe masalah karo ginjal utawa penyakit sing luwih serius. Yen sampeyan ngetutake masalah karo usus, sampeyan kudu nambah semangkok saka kubis Peking utawa salad iceberg kanggo saben resepsi. Padha bisa diganti karo seger utawa sauerkraut utawa cucumbers biasa, uga karo salad godhong.