Pemanis buatan wis diciptakake nganti suwe, nanging gegayutan babagan produk iki ora mandheg sanajan saiki. Pengganti sugary - gawe piala utawa entuk manfaat - pitakonan iki tambah akeh sing pengin tuku produk kuwi, nanging ora wani tuku langsung.
Komposisi pengganti gula
Xylitol lan sorbitol minangka bahan dasar sing mbentuk produk sing ngganti gula. Padha ora ngaku marang panguripan kalori, aja ngrusak untu lan entuk luwih alon. Aspartame minangka pemanis liyane, sing dianggep luwih populer. Sanajan nganggep isi kalori sing kurang, iku minangka pengganti kanggo gula. Aspartame ora tahan panas, sebabe ora digunakake kanggo nyiyapake permen.
Saliyane kuwalitas positif, konsumen wis bisa ngelingake gawe piala. Wong sing kerep digunakake kanthi gampang bisa kanthi cepet entuk ekstra kilogram, nalika nampa tambahan masalah kesehatan. Macem-macem penyakit sing muncul amarga proses sing alon-alon kanthi awak ngolah produk iki.
Manfaat Manis
Nalika ditakokake manawa pemanis migunani, sampeyan bisa njaluk jawaban sing negatif. Iku mung ngurmati awak nalika wong ngontrol lan mbatesi jumlah tèkniké. Apa kaluwihan:
- Ora ngetutake konsentrasi gula, mula dianjurake kanggo diabetis.
- Nglindhungi untu saka rusak.
- Padha murah lan cocok kanggo nggunakake jangka panjang amarga umur beting sing padha.
Apa liyane mbebayani - gula utawa gula sulih?
Kadhangkala, panuku biasa bisa mikir babagan apa sing luwih migunani kanggo gula utawa gula. Ing kasus iki, kudu eling yen sawetara pemanis sintetis banget mbebayani kanggo kesehatan, nanging ana liyane sing digawe saka zat sing bermanfaat. Padha luwih migunani tinimbang gula, amarga nyebabake nyepetake menyang getih insulin, nyebabake rasa lapar . Kaya fluktuasi banget ora bisa dipercaya kanggo wong lan mulane, pilihan kasebut kudu ditekani kanthi individu lan mung milih analog alami.
Pengganti sugary - gawe piala utawa entuk manfaat bobote?
Akeh wong seneng ngalih ing sweeteners migunani nalika ngilangi bobot. Sampeyan perlu ngelingi manawa komponen gawean bisa mimpin, kanthi nalisir, kanggo konsekuensi apik. Ing kasus kita, kanggo akumulasi lemak sing akurat. Pengganti gula modern sing dhuwur ing kalori, lan faktor iki uga kudu dianggep nalika milih. Alam - kalori sing kurang, lan iki nuduhake yen dheweke bisa dipilih dening wong-wong sing berjuang nganggo ekstra kilogram.
Erythritol utawa stevia, contone, ora nduweni rega energi, ora nyebabake tingkat glukosa lan ora nyumbang marang keluwihan bobot. Sanalika padha duwe rasa manis sing bisa nyukupi kabutuhan manis lan wong sing seneng tèh manis, warung utawa ombèn-omben lan ombèn-ombèn manis.
Pengganti sugary - gawe piala utawa manfaat ing diabetes?
Ana macem-macem produk kaya ing pasar, saéngga, sadurunge tuku, kita asring mikir apa pemanis iku mbebayani. Padha dibagi dadi rong kategori - alam lan manufaktur. Dosis cilik, sing dianjurake kanggo diabetis. Fruktosa, sorbitol, stevioside lan xylitol minangka substitusi kalori saka komponen alam sing nandhang tingkat glukosa lan diserep luwih alon.
Saliyane stevioside, kabeh sing liyane kurang manis tinimbang gula lan uga kudu dianggep sadurunge dikonsumsi. 30-50 g minangka upah saben dina sing ora ngobati wong sing nandhang diabetes. Padha bisa menehi rekomendasi opsi sintetis liyane, sing ora tetep ing awak.
Apa sulih gula mbebayani?
Njawab pitakonan manawa pemanis mbebayani kanggo wong sing sehat, perlu dicathet yen ing dosis gedhe ora disaranake digunakake kanggo sapa wae. Kabeh amarga saben pemanis nandhang nandhang kesehatan sakabèhé, nyebabake munculé lan perkembangan penyakit serius. Kaping pindho apa kapilih pengganti gula, gawe piala utawa manfaat isih bakal dirasakake. Yen entuk manfaat iku regulasi konsentrasi gula getih, mula konsekwensi negatif bisa beda.
- Aspartame - asring nimbulaké sirah, alergi, depresi; nyebabake insomnia, pusing; Ngganggu pencernaan lan mbenakake napsu.
- Saccharin - nyebabake pembentukan tumor ganas.
- Sorbitol lan xylitol minangka produk laxative lan choleretic. Keuntungan mung ing wong liya - ora ngrusak enamel untu.
- Suclamate - asring nyebabake reaksi alergi.