Kacang buncis yaiku potong sayuran sing terkenal. Kacang buncis sing paling misuwur ing meja kasebut yaiku kacang polong, kacang buncis lan kacang buncis. Ing diet manungsa, kacang buncis ngubengi panggonan liya sing terhormat, kaping pindho mung kanggo serealia. Iki minangka sumber protein apik, sing ditemokaké kapan wae taun, amarga wis bener disimpen ing wangun garing.
Legumes minangka tamu sing kerep banget ing meja akeh ibu rumah tangga. Iki ditambahake ing soups lan borsch, godhok lan salad (utamane ing bentuk kaleng), nggawe garnishes saka wong-wong mau kanggo pasugatan daging, nyiyapake ngisi kanggo pai. Padha menehi sajian pangan sing ora iso lali, ngidini sampeyan cepet ngilangi rasa keluwen.
Apa manawa kacang buncis migunani kanggo manungsa?
- Padha ora caloric (57 kalori ing 100 gram produk), nanging padha banget marem.
- Kacang buncis nduweni sifat kanggo ngedhunake tingkat kolesterol ing getih. Iku sumber mineral sing banget.
- Sugih ing serat, sing perlu kanggo nambah pencernaan.
- Padha ngemot asam amino sing penting, paling ora bisa disintesis dening awak manungsa.
- Saliyane protèin lan asam amino, legi ngandhut mineral lan vitamin.
- Padha ningkataké aktifitas proses panangkepan empedu, normalake tingkat glukosa ing getih.
- Vegetarian bisa ngganti kacang kanggo daging. Protein nabati ora luwih kuwat tinimbang kewan.
- Kacang buncis ngiyatake sistem kekebalan awak , ngresiki sistem syaraf, ningkatake karya otak.
- Duwe efek anti-inflamasi, diuretis.
- Disaranake kanggo nyegah penyakit ginjel lan ati, beriberi lan scurvy.
Apa manfaat kacang ijo kanggo wanita?
Akeh wanita ngimpi ngilangi bobote, ora ngetokake awak kanthi diet kasar. Kanggo tujuan kasebut, ana kacang buncis. Padha saturate awak lan menehi rasa isin, senadyan bobot ora dikumpulake, nanging kanthi nolak. Lan awak sajrone diet iki nemu protein, vitamins lan mineral ing jumlah akeh.
Nanging, kacang buncis ora mung migunani, nanging uga kontraindikasi.
Contraindications kanggo nggunakake kacang buncis
- Bloating lan flatulence.
- Kacang buncis dianggep minangka panganan sing dicerna lan dicerna nganti suwe, overloading saluran pencernaan.
- Ngembangake pembentukan watu ing ginjal lan kandung empedu.
- Kuwat contraindicated kanggo wong sing nandhang asam urat, weteng lan penyakit usus.
- Kanggo ngurangi konsekuensi sing ora nyenengake kanggo nyedakake kacang, perlu kanggo nyedhiyakake sajian kanggo siap, lan sadurunge masak supaya akeh jam.