Kashi kasedhiya ing dhaptar produk sing diijini kanggo ngurangi bobot, supaya sampeyan bisa nyoba nggunakake diet ing diet. Kanggo milih teknik iki dianjurake kanggo wong-wong sing pancene seneng porridge, kesengsem saka nggunakake.
Diet ing porridges kanggo 7 dina
Kanggo nggawe macem-macem diet, ora dianjurake kanggo mangan mung siji jenis sereal, amarga iku angel banget kanggo njaga diet kasebut, lan ora bakal dadi apik.
Pemanfaatan diet kanggo sereal sajrone minggu yaiku ing dasarnya sereal kalebu karbohidrat kompleks, sing dicerna nganti suwe, njaga rasa kenyel, tanpa nyebabake angka kasebut. Ana uga ing serat produk, sing ngresiki saluran pencernaan lan mbenakake sistem pencernaan. Saben cereal nduweni komposisi unik saka vitamin lan mineral sing penting kanggo njaga kasehatan.
Aturan diet sing paling efektif ing porridges:
- Sadurunge nganggo cara iki ngilangi bobot, dianjurake kanggo ngresiki usus kanthi enema.
- Kashi sajrone diet kudu diganti saben dina liyane. Ing urutan apa sing arep ditindakake, pilih dhewe.
- Nyiyapake bubur perlu sewengi 5 menit. Aja nambah gula, uyah lan lenga. Gunakake proporsi ing ngisor iki: 1 tbsp. cereals butuh 3 tbsp. banyu. Wêdakakêna bubur kudu dibungkus kanthi apik lan ditinggalake sewengi.
- Saben dina weteng kosong kudu ngombe 1 tbsp. banyu. Sawise kuwi, ana sarapan, sing bubar karo sayuran, 1 tbsp. kefir lan woh tanpa gula.
- Sajrone dina sampeyan kudu mangan porridge, nanging mung cilik kanggo ngilangake rasa lapar.
Gunakake macem-macem jenis sereal, umpamane, oat, beras, buckwheat , millet, lan liya-liyane. Kanggo nggampangake karya sistem pencernaan lan ndhukung proses ngilangi bobot, aja lali kanggo ngombe sakurang-kurang 2 liter banyu saben dina, amarga ana konstipasi. Isih tetep golek olahraga.