Fish minangka produk populer ing meja kita. Iku nyedhiyakake awak karo protein penting saka asal-usul kewan, sing, sengaja, wis dicerna luwih gampang tinimbang daging. Sing ora seneng ngenteni wektu kanggo ngresiki iwak, mesthine dielingake kanggo pangasius. Ing rak saka toko duweke kewan-kewan kewan sing meh ora bisa, amarga disedhiyakake sajroning briquettes beku. Akibaté, sampeyan njaluk fillet sing bener, tanpa balung lan timbangan. Kanggo pungkasanipun manawa pangasius minangka pilihan banget, kita bakal mangerteni manfaat lan cilaka produk.
Supplier utama iwak kasebut yaiku Vietnam, ing tlatah kono ana akeh peternakan sing tandhang. Ing sawijining wektu, desas-desus ngandharake yen kahanan ing peternakan iki, kanthi ora pati ngerti, ora bisa ditampa, lan akeh wong sing ora nggunakake pangasius. Dina iki, manufaktur njupuk kabeh syarat, lan iwak wis dikirim menyang akeh sudhut ing donya. Kanggo ngreksa warga, pemerintah akeh negara sing ngencengi kontrol kualitas Pangasius.
Manfaat lan Beban Pangasius Fish
Kanggo njaga sifat-sifat iwak sing migunani, penting banget yen fillet wis dibekukan kanthi bener, pilihan paling apik yaiku beku. Kajaba iku, manawa kanggo mriksa manawa iwak iki beku bola-bali, amarga ing kasus iki, akeh gizi sing ilang.
Komposisi fillet kalebu vitamins, asam amino , unsur mikro lan makro. Pangasius pangasius amarga saka anané protein, sing penting banget kanggo wong sing tansah latihan. Asupan zat sing ana ing iwak perlu kanggo operasi normal sistem kardiovaskular lan pencernaan. Iku kalebu fosfor lan kalsium - mineral, sing migunani lan penting kanggo jaringan balung. Punika mbuktèkaké yèn kanthi nggunakake pangasius biasa, bisa nyuda resiko osteoporosis.
Manfaat saka pangasius yaiku anané antioksidan - vitamin A lan E, sing ngewangi awak radikal bebas sing bakal nyedhaki awak. Ana uga kompleks vitamin B, sing perlu kanggo sistem saraf, ing fillet. Mulane, yen sampeyan kerep dadi kahanan sing ketegangan, nandhang insomnia utawa dadi kesel banget, nyelehake pangasius menyang menu lan sampeyan bakal bisa ngatasi masalah kasebut. Amarga anané asam askorbat, zat-zat liya digester luwih apik lan luwih cepet.
Ngandika babagan manfaat lan cilaka saka pangasius fillet, kita ora bisa nglirwakake informasi sing, sanajan iwak lan kali, ngandhut asam lemak tak jenuh omega-3, sing perlu kanggo elastisitas pembuluh darah, jaringan lan sendi, lan malah omega-3 nambah sesanti lan kondisi kulit, kuku lan rambut.
Wiwit lemak subcutaneous dibuwak sajrone panen, nilai energi kurang lan mung 90 kkal saben 100 g. Saliyane, kanggo wong sing nonton bobot, bakal nyenengake yen pangasius nambah metabolisme lan karya saluran gastrointestinal.
Bisa nyebabake pangasius
Pangasius iwak bisa nggawa awak mung yen ditanam ing kondisi sing salah, tanpa ngurmati standar lingkungan. Ing kasus iki, fillet bisa ngandhut racun kimia sing bisa ngrusak kesehatan. Kaveat mung mandhegake nggunakake pangasius yen ana intoleransi.
Carane cook mlaku?
Kanggo njaga jumlah maksimum zat guna, pangasius paling apik dimasak, digodhog utawa dipanggang. Cukup elinga yen iwak wis siap banget lan yen overdone, fillet bakal ambruk. Kanggo macem-macem rasa, gunakake macem-macem rempah-rempah, jus lemon, nanging saka uyah lan minyak sayur luwih apik kanggo nyerah.