Kanggo ngenali kekurangan kalium ing awak, becike golek gejala sing bisa kanggo njupuk obat sing tepat ing wektu lan kanggo nyegah efek kesehatan.
Kurang potasium ing awak: pratandha
Siji wong sing ngetutake kesehatane bakal nemokake kanthi cepet yen masalah wis diwiwiti ing endi wae. Gejala utama saka potasium yaiku:
- Pelanggaran proses metabolisme ing sel-sel miokardium;
- gagal irama kontraksi otot jantung;
- serangan jantung;
- Pelanggaran regulasi tekanan darah;
- pangembangan erosi mèmbran membran;
- ulcer lambung lan duodenal ulcer;
- resiko pratelan sing durung suwe diwasa;
- kulit garing, werna rambut sing kuwat;
- regenerasi miskin kulit rusak;
- keletihan kanthi cepet, kekuwatan otot;
- ambegan cethek;
- luwih akeh urin;
- mual nganti mutah;
- kesadaran bingung;
- macem-macem spasme.
Anak-anak lack potasium bisa nyamar minangka penyakit liyane. Contone, kudu dilewati tes amarga ana rasa curiga yen ora ana potasium ing convulsions, paralysis, diare utawa muntahake.
Apa panganan sing ngemot kalium?
Kekurangan kalium ing awak kanggo gejala kasebut mbutuhake nambah ing intake zat iki. Sampeyan bisa njupuk komplek farmasi utawa persiapan kalium, nanging yen masalah mung diwiwiti, sampeyan bisa ngatasi sarana alam, nambah jumlah panganan ing diet sing sugih ing unsur iki:
- roti;
- melon lan watermelon;
- oatmeal lan millet;
- kacang kedelai, kacang kedelai lan kacang polong;
- woh garing;
- kentang, wortel, kubis, beets;
- apples, bananas, kiwi, anggur, buah jeruk, avocados;
- susu, daging sapi, daging iwak.
Nrenyuhake: kalium ningkatake ekskresi sodium saka awak, supaya manawa unsur iki cukup.