Panganan garing - becik lan ala

Kualitas rasa saka ara garing ora ana sing luwih cendhek karo rasa seger. Saiki, ara garing bisa dituku ing supermarket.

Manfaat lan cilaka saka ara garing

Sifat paling apik yaiku areng warna kuning cahya. Kanggo slimming ara pepe ora bisa, amarga jumlah protein lan gula mundhak sacara signifikan tinimbang ara seger. Sampeyan kudu dianggep yen gula sing ana ing woh pepe iki gampang diserap dening awak. Yen sampeyan nggunakake ara ing moderat, banjur pound ekstra ora bakal elek, nanging sampeyan bisa aran situs migunani luar biasa. Jeruk garing nambah energi, nambah swasana ati, ningkatake kinerja mental lan kinerja.

Sifat migunani saka ara garing

Penggunaan arum garing kanggo njaga akèh serat. Iku amarga serat bisa mbiyantu nyinaoni saluran pencernaan lan ana rasa kenyel. Asam ngemot jumlah vitamin lan trace, sing perlu kanggo awak manungsa. Isine magnesium, kalium, kalsium lan wesi. Disedhiyakake ing ara garing lan vitamins saka klompok B. Nilai uga ing pectin dhuwur, sing nyumbang kanggo lelara kanthi cepet saka jaringan connective. Kanthi ciloko balung lan sendi, perlu nggunakake pectin kanthi reguler. Areng garing nambahake antioksidan ing plasma getih. Rutinitas sing diwenehake kasebut ngidini vitamin C luwih diserep lan nguatake dinding kapiler. Woh pepe iki uga bisa digunakake minangka julik kanggo sembelit. Panganggone saben dina nyuda resiko penyakit kardiovaskular.

Contraindications ing nggunakake garing ara

Pecah areng garing iku jugangan jawa. Iku contraindicated ing diabetes mellitus, pancreatitis lan penyakit saluran wutuh. Ing minus pepe aren kalori kasebut - ing 100 gram 257 kkal. Mulane, aja nyedhaki areng garing kanggo wong sing kegedhen. Kanggo mangerteni carane woh iki garing iku mbebayani kanggo angka ora cukup kanggo ngerti mung jumlah kalori. Indikator penting uga minangka indeks glikemik.

Indeks glycemic saka garing ara

Sing luwih dhuwur ing gambar iki, glukosa sing luwih akeh nyedhaki getih. Perlu dicathet yen indhasi glycemic saka garing ara iku 40, dene sing seger malah kurang - mung 35. Iki tegese 40% karbohidrat saka ara garing diserap dening awak, ngowahi dadi glukosa getih. Produk kanthi indikator glycemic ing ngisor iki 55 nyedhiyakake perasaan sing satiety kanggo awak.

Carane nggunakake ara garing?

Utamane dianjurake kanggo mangan ara garing kanggo masalah pembuluh getih lan jantung. Isine enzim ficin, sing bisa nyegah trombosis. Efek ara garing lan minangka antipiretik. A decoction digawe saka woh pepe ing susu digunakake kanggo nglawan pertussis, karo batuk garing lan dadi ligamen. Gedhe peran buah ara sing garing minangka agen antitumor. Iki digunakake kanggo panyirupan lan anemia.

Gunakake pepe areng ing meteng

Amarga akeh banget buah ara, kudu dipilah ing diet ibu sing bakal teka. Sampeyan bisa nganggo kasebut ing pepe lan mentahan. Yen wanita ngandhut duwe predisposisi marang diabetes mellitus, luwih becik nolak ara garing, ngganti karo seger. Iki amarga kasunyatan bilih ing woh garing, jumlah gula disimpen kanthi magnitudo sing luwih dhuwur. Aja nggunakake areng garing karo woh-wohan garing utawa langsung sawise mangan. Iki bisa nyebabake pambentukan gas.