Apike, ing obat-obatan rakyat, woh kaya ara digunakake kanggo ngilangi bobot kanthi sukses sing padha kanggo gain bobot. Iku kabeh gumantung carane sampeyan nggunakake produk sing apik tenan iki.
Kaping kalori sing ana ing anjir?
Jeruk pepe nduweni kalori sing dhuwur, tinimbang seger. Nanging, angel banget golek seger ing garis lintang kita, lan versi kering sing luwih terjangkau, sing ngandhut 214 kalori saben 100 gram. Aja gupuh: delicacy iki apik banget supaya ora bisa mangan akeh.
Carane migunani jeruk garing?
Coba nyinaoni sifat-sifat sing migunani ing sipat slimming ara - padha ora bakal dadi sethithik! Mesthine kanggo mangerteni yen kabeh pasukan woh iki mung bisa dadi program penambahan bobot awak - ngitung hasil, ngakoni woh iki kanggo diet sing biasa, luwih becik ora. Lan saiki babagan sipat kasebut:
- Woh sing luar biasa iki minangka salah sawijining pemimpin ing isi kalium, sing ora mung nyumbang kanggo operasi otot sing bener, kalebu otot jantung, nanging uga ngilangi cairan keluwih saka awak. Nanging, sampeyan bisa kanthi gampang ilang bobot, amarga cairan ora bakal tetep ing jaringan kasebut.
- Struktur fig yaiku vitamin B6, sing tanggung jawab kanggo produksi serotonin (diarani hormon kegedhen). Mulane kanthi nggunakake ara ing ngilangi bobot bakal nyedhaki swasana ati sing nandhang sungkowo.
- Fig yaiku siji-sijine tanduran sing kalebu omega-6 lan omega-3. Iki minangka asam lemak sing padha, sing lenga iwak luwih disenengi. Iku perlu kanggo kesehatan sistem syaraf lan jantung - kang uga bakal mbiyantu nyegah swasana stabil nalika ngurangi bobot awak.
- Asam cepet banget nyebabake perasaan sehat, supaya ora bisa overeat. Lan zat-zat spesial ing woh iki nyuda rasa keluwen nganti suwe.
- Bubur sing disemburake ing ara bisa ngrangsang karya saluran gastrointestinal, supaya woh iki luwih apik mbantu ngilangi bobot.
Sifat-sifat ara garing bisa diganti kanthi woh tawon seger kanggo slimming, lan mung minangka sajian enak.
Jeruk: cilaka
Sayange, produk iki wis kontraindikasi ing wong karo penyakit ing ngisor iki:
- prosès radhang saka saluran gastrointestinal;
- pancreatitis;
- diabetes mellitus;
- enteritis;
- kelainan ing metabolisme;
- tingkat sing gedhe banget saka obesitas.
Mesthi wae, wong-wong iki ora bisa mangan lan ngombe utawa ngetokake ara, uga sajian panganan.
Jeruk kanggo ngurangi bobot: cara
Aja ngira yen nambah anjir menyang panganan biasa bakal ngganti. Losing bobot tansah penolakan overeating, permen lan panganan lemak, uga panganan cepet. Mung ing kasus iki, tindakan tambahan menehi efek:
- Cara paling gampang kanggo ngilangi bobot ing diet karo ara iku ngganti karo nedha bengi. Supaya sampeyan bisa mangan sajrone sampeyan pengin. Yen sampeyan nggunakake versi pepe, sijine ing banyu kadhemen 30 menit sadurunge meal kanggo softening.
- Cara kanggo waos manis - ngganti kabeh permen lan roti kanthi ara. Sampeyan kudu dipisah saka kabeh, ing jam setengah sawise mangan.
- Utawa, sampeyan bisa ngemut ara ing masakan sing beda. Coba kepiye carane masak
ara kanggo ngganti sarapan lan rasa luwih akeh tinimbang biasanipun: - Salad karo ara lan prunes. Nyampur ara, prun, lan kacang ing rasio 1: 1: 1. Mangsa salad karo jus lemon.
- Salad karo ara lan mozzarella. Ing bagean sing padha, crumble ara, mozzarella lan ham. Mangsa karo lenga zaitun lan jus lemon.
Ngombe ara karo macem-macem produk, sampeyan bakal seneng banget karo macem-macem rasa, sing ateges sarapan sampeyan bakal menarik lan bervariasi. Ing bab punika, sasampunipun sarapan, sampeyan bakal kanthi gampang nunggu nedha bengi lan ora bakal overeat.