Olga Kartunkov, kapten tim KVN "Kota Pyatigorsk" penyayang game narik kawigaten kanggo ndeleng ing puncak positif lan aktif. Dheweke duwe seni, emosi, kanthi rasa humor sing apik. Gambar asline dheweke uga terbiasa karo: kapten "tegas lan imperious" kanthi bentuk megah, sing bakal entuk gol ing sembarang biaya. Nanging, luwih anyar, Olga Kartunkova muncul ing layar sing rada nyenyet, ngenceng, ngantem, lan ngaruhe wanita, sing ora langsung ngakoni mantan Olga Katrunkova sawisé diet digawe khusus kanggo dheweke dening panitia proyek babagan bobot majalah "StarHit".
Olga dhéwé ngulang manawa dheweke ora komplek babagan kabotan lan ora nolak rasa beda. Nanging, sing kedadeyan, kacilakan tartamtu nggawe pangaturan kanggo urip habitat kita. Dadi kedadeyan karo Olga, nalika dheweke nyuwek sikil dheweke lan ngentekake meh kabeh wektu ing TV, nyedot roti favorit dheweke. Nanging, ing sawetara titik, minangka Olga Kartunkova dhéwé ngakoni, dheweke nyadari yèn ora ana apa-apa sing bisa diganti, bisa dadi yen kursi rodha mung ora bisa tahan, amarga kanthi pertumbuhan 164 cm dheweke bobot ing wektu kasebut 134 kg.
Olga Kartunkova milih dheweke: dheweke nggawe diet pribadi, sing pisanan ngidini dheweke kalah kanthi bobote 17 kg, lan banjur ngilangake bobote "ilang" nganti 40 kg, nalika ing layar TV sampeyan bisa ndeleng wanita sing enom sing ayu banget lan ngganti dheweke. gambar.
Dina iki, akeh sing kasengsem kepriyé Olga Kartunkova ilang bobot, lan apa diet sing ndadékaké asil sing luar biasa.
Carane diet dibangun?
Dasar diet iki minangka produk sing bisa ditampa kanthi lengkap, ngisi awak sajrone mangsa kanthi jumlah protein, lemak lan karbohidrat tartamtu. Ing diet iki rasio 70 g-30 g-120 g saben dina, lan Olga kanthi bener ngati-ati.
- Diet Kartunkovoy kalebu produk-produk beragam, nanging diwajibake ing menu kanggo nedha sarapan nyedhiyakake salad buah, sing kalebu apples, pears and citrus. Woh-wohan ing diet sing dipigunakaké cukup akèh, nanging anggur lan pisang diilangi saka diet, kayadéné ing diet iki, ora dianggep minangka produk dietary.
- Ing kono, cemilan diijini, ing ngendi panggunaan woh-wohan lan perkakas bisa uga.
- Kanggo nedha awan - nggodhog susu pitik tanpa kulit.
- Ing diet sing Olga Kartunkova wis tipis, nyedhiyakake konsumsi saben dina banyu ngombe sing resik nganti rong liter, uga tèh lan infus.
- Nedha bengi iki kasusun saka keju cemilan sedheng lan produk asem-asam liyane.
Sampeyan kudu ngerti yen mangan kudu rampung ing wektu sing padha, lan nomer resepsi kudu tambah nganti 4-5. Nalika bobot saka bagean wis suda dening siji dosis kanggo 100-120 g.
Nalika lagi mikir babagan diet Kartunkova sing wis ilang, akeh sing nyangka prodhuk-prodhuk sing luar biasa utawa sawetara trik sulap sing, kaya gelombang tongkat sihir, bantuan langsung ngilangi bobot, nanging iki adoh saka kasus kasebut.
Apa dietung saka diet?
Nglakoni pengurangan bobot yaiku kerja keras, sing mbutuhake disiplin lan kepinginan nyata kanggo nyingkirake keluwihan kilogram, saengga, miwiti gaweyan dhewe, Olga kedah setuju karo watesan sing ketat:
- diet ora ngemot konsumsi maneka warna panganan penake lan panganan werna dalan;
- ora diijini nganggo produk garang;
- Konsumsi panganan sing ngandung akeh karbohidrat "cepet" ora olèh;
- watesan (nanging ora larangan) ing asupan uyah bakal diakoni.
Hasilipun olih Olga Kartunkova minangka bukti yen kepinginan gedhe lan kerja keras ing karya tansah menehi hasil sing tepat.