Kanggo Inggris, teh karo susu minangka minuman favorit. Apike, kanthi becik ngilangi rasa lapar, lan bisa uga digunakake kanggo diet berasaskan susu utawa minangka panganan utama kanggo dina pasa . Kejabi kasunyatan sing ora bakal nandhang keluwen, omben ngandhut iki nduweni kualitas sing luwih penting: mbantu nambah metabolisme, sing mbantu ningkatake proses mundhut bobot.
Susu Susu: resep utama
Kanggo nyiyapake susu, ana sawetara resep-resep sing beda-beda, sing saben duwe penggemar dhewe. Pakar nganjurake nggunakake teh godhong ijo, lan mung yen sampeyan ora ngidini, sampeyan bisa ngganti karo teh godhong ireng.
Coba sawetara resep-resep populer kanggo nggawe minuman iki:
- Njupuk 2 cangkir susu skim (cocok lan 1,5% lemak, nanging ora luwih). Mangana susu, nanging aja godhok. Dipan ing godhong tèh, tutup lan garing bareng nganti 10 menit. Banjur geni bisa dipateni, lan tandhani campuran nganti 10 menit liyane. Ombenan iki bisa dikonsumsi sing adhem lan panas.
- Njupuk segelas susu 1,5 - 2,5% lemak, panas. Dhewe, tèh ijo tèh sing kuwat (1 séndok tanpa mésap ing kaca banyu). Gabungke teh panas lan susu sing digawe panas, kira-kira 10 menit, rendhem ing kompor. Ngombe siap!
- Susu menyang wong tuwa. Nyeduh tèh ijo sing kuwat, pour setengah utawa 2/3 ing mug, lan tutup ndhuwur susu. Luwih becik yen ora luwih saka 2,5% lemak. Iki pilihan sing paling terjangkau lan cepet, sing bisa disiapake ing menit.
Milkflow kudu diombe tanpa aditif apa, dadi gula utawa pengganti gula. Mesthine, nalika nindakake iki, sampeyan ora kena mangan garan utawa panganan liyane sing biasane diombe karo nginum teh.
Susu Susu: Cilaka
Susu bisa nimbulaké formasi gas sing tambah, lan ing sawetara wong - lan mual. Yen sampeyan ora nggawa susu, diet kuwi ora cocok karo sampeyan. Diet susu kanggo ngurangi bobot awak iku cedhak banget karo kelembapan lembab, supaya sawetara spesialis nganjurake nggunakake susu mung kanggo bongkar dina. Monodiet, i.e. konsumsi susu mung, ora kudu luwih saka 2-3 dina.
Kajaba iku, susu kanthi aktif mbusak cairan saka awak, saéngga penting kanggo tetep mematuhi rezim ngombé sing bener. Ngombe dina 1,5 - 2 liter ngombe banyu (ora banyu mineral!).
Susu teh susu
Supaya sampeyan nglumpukake dina pasa ing susu, sampeyan ora perlu apa-apa preparasi tambahan, kajaba kanggo stock ing susu lan tèh. Ngombe susu bisa dadi akeh kaya sampeyan pengin, nanging ora lali sing kanggo saben kaca iki ngombe kudu ngombe paling sethithik kaca banyu!
Paling apik kanggo ngombe 1-1.5 cangkir susu saben jam 2, utawa minangka panganan paceklik. Sajrone diet iki, awak kanthi aktif mbusak cairan, dadi sebab paling apik kanggo ngatur discharges kasebut nalika sampeyan lagi duwe akses menyang jamban.
Susu Susu
Paling gampang diet diet berasaskan susu kabeh - mung penolakan nedha bengi sing dikarepake susu. Kanthi diet sing kaya mangkene perlu mangan sarapan kanthi endhog utawa porridges, duwe sajian panas lan salad, duwe kaca ngombe susu utawa woh susu kanggo cemilan ing tengah jam. Tinimbang nedha bengi, susu iku. Sampeyan bisa mangan anggere, amarga kabeh diet bakal seimbang, lan amergo ngurangi isi kalori diet kanthi ngenteni mangan, pound sampeyan bakal nyawiji sadurunge mata.