Ing pirang-pirang preian wiwit digandhengake karo pésta kanak-kanak - pesta nourishing akeh. Nanging, kesenengan bisa diduweni ora mung saka panganan kalori dhuwur ing jumlah gedhe. Menapa malih, nikmat lan migunani saged dados nedha bengi diet. Faktor liya sing penting kanggo milih pasugatan saben dina yaiku kesederhanaan lan kecepatan masak.
We offer sampeyan resep-resep sing kabeh anggota kulawarga kaya. Lan dadi basis banget kanggo nedha bengi diet kanggo bobot mundhut.
Sup udang
Úa:
- udang - 500 g;
- susu - 1 kaca;
- kentang - 1 pc;
- celery - 1 pc;
- duduh kaldu saka panganan laut - 0,5 l;
- tomat patsa - 1 sendhok;
- sayuran ijo - kanggo rasa.
Preparation
Kentang lan celery sacoro apik, digoreng ing lenga zaitun lan tempel tomat. Kelangan lan tlatah ing blender. Tambah duduh kaldu lan diobong maneh, godhok nganti masak. Tambah udang lan sayuran kanggo rasa. Diet nikmat nedha awan siap!
Sandwich cahya
Úa:
- roti rye;
- herring saka salting banget;
- tomat;
- sayuran;
- avocado;
- endhog.
Preparation
Alpukat lan chop endhog ing blender. Massa asil saka irisan roti irisan, sijine potong iwak ing ndhuwur lan dekorasi karo tomat lan sayuran ijo.
Salad musim panas
Úa:
- Pepper Bulgaria - 100 g;
- tomat - 100 g;
- nggodhok susu pitik - 100 g;
- apel - 50 g;
- kaleng jagung - 10 g;
- jus lemon - kanggo rasa;
- lenga zaitun - 1 tbsp. l;
- sayuran ijo - kanggo rasa.
Preparation
Nyirep susu dhadha lan sayuran menyang endhog cilik. Tambah jus lemon, uyah lan rempah-rempah kanggo rasa, tuku lenga zaitun lan nyampur kanthi bener. Lay godhong saka salad, lan ing sisih ndhuwur - sajian sing diasilake. Sampeyan bisa dekorasi karo sayuran lan jagung jagung.
Piring kasebut bakal mréntahaké ora mung kanggo wong sing mangan. Daya tarik eksternal lan rasa ora bakal ninggalake sapa wae sing ora seneng.
Ana akeh panganan kanggo jajanan diet. Sampeyan bisa ngetrapake saben dina.