Meh saben program slimming nyebabake penolakan panganan lemak, nanging ana diet sing efektif banget amarga mangan panganan sing sugih lemak. Cara mundhut bobot awak iki dikembangake dening pakar diet Polandia Yan Kwasniewski, lan dina iki diet lemak kanggo bobot mundhut banget populer.
Lemak diet Kvasnevsky
Miturut sistem Jan Kwasniewski, panganan kudu dikonsumsi ing atmosfer, tanpa rusuh lan ora diganggu dening TV lan ngomong, kabeh kudu dicekak, lan sawise sampeyan mangan, awak kudu ngaso nganti 15 menit lan banjur nindakake barang-barang dhewe. Sajroning diet sugih, menu saben dinane bakal kalebu produk sing menehi awak energi sing akeh, yaiku protein lan lemak kewan sing ana ing endhog, lemak, daging, keju, krim asam, susu, keju cottage, lan liya-liyane. Uga diet iki ngidini ing jumlah cilik nggunakake produk kayata kentang, pasta , sayuran, roti. Saka woh Kvasnevsky menehi saran kanggo nyegah, pracaya yen sing kasebut ing vitamins kasebut bisa diduweni dening mangan daging, lan tinimbang apel utawa oranye, luwih becik ngombe gelas banyu sing murni.
Coba dianggep menu diet diet lemak Kwasniewski:
- Kanggo sarapan: endhog goreng, roti karo butter, segelas susu utawa secangkir teh.
- Kanggo nedha awan: sepotong cilik goreng daging babi, 150 g kentang mashed, timun salted, tuwung teh.
- Kanggo nedha bengi: loro utawa telung keju nggulung karo lemak ora nguntungke krim utawa melted butter, sing angon , kaca kefir utawa susu.
Jan Kwasniewski ngandhani yen sampeyan bener-bener ngetutake kabeh rekomendasi, banjur sawise sawetara wektu kilogram sing ora dikepeng bakal ilang.