Meditasi minangka praktik spiritual ingkang migunani, ingkang asring dipunginakaken kaliyan esoterisme, ingkang dados sababipun kathah tiyang nganggep pendhudhukan punika kanthi ora ngandel. Ing kasunyatan, meditasi sing bener mung relaksasi jero, migunani banget kanggo awak manungsa lan sacara teratur digunakake ing macem-macem praktik psychotherapeutic.
Apa meditasi apa?
Meditasi kasebut minangka réaksi jero banget, sing duweni efek sing bermanfaat ing kabeh sistem awak lan mbantu nglakoni kanthi alam bawah sadar. Supaya, contone, sajrone meditasi, sampeyan bisa nyetel awak kanggo nambah metabolisme, kanthi cepet nyingkirake bobot keluwihan.
Iku penting kanggo mangerteni yen jiwa manungsa, sanajan cukup kuat, nanging ora kanthi daya kanggo nglawan kebiasaan mangan. Ora ana meditasi sing bakal mbantu sampeyan yen sampeyan pancene mangan kabeh floury, lemak lan ora ngontrol dhewe ing manis.
Meditasi kanggo ngilangi bobot mung mbantu nglindhungi latar mburi nutrisi sing tepat lan aktivitas motor sing tambah. Sing ngerti, awak perlu sawetara wektu kanggo mbangun maneh metabolisme saka rezim "akumulasi simpenan lemak" ing rezim "konsumsi lemak". Meditasi bakal nyepetake proses iki.
Priksa efektifitas saka tèknik iki ora angel banget - bakal njupuk ora luwih saka 15 menit dina, sing bakal nggawe kabeh langkah liyane kanggo mundhut bobot luwih efektif.
Meditasi wanita kanggo mundhut bobot awak
Meditasi iki bisa diarani wanita mung kanthi kondhisi - biasane setengah saka manungsa sing cenderung nggunakake langkah komprehensif kanggo nglawan bobot keluwihan. Organisme wadon luwih cenderung ngasilake lemak dhewe, tinimbang lanang - kayata fitur fisiologi. Minangka aturan, luwih gampang kanggo wong nggawa bobot ing urutan.
Siapake meditasi iku prasaja: pilih 15 menit, sing ora bakal nganggu sampeyan, mateni telpon, abstrak saka kuwatir saben dina. Kamar kudu peteng - utawa nggunakake bandage kanggo mata. Kanggo swara njaba ora ngganggu sampeyan, nguripake musik sing sepi, tenang, alon kanggo meditasi kanggo ngurangi bobot. Ing Internet sampeyan bakal nemokake akeh opsi sing cocog. Akeh pitulung kanggo musatake teken aromatik sing surem. Dadi, ayo miwiti:
- Nganggo nyaman ing punggungmu, mlayu ing bantal sing cendhek, aja nglintasi lengen lan sikil.
- Nutupi mata lan alon-alon diitung saka 1 nganti 10. Nglangi lan nyenyet, nyedhot tanpa dodo, nanging weteng.
- Mbayangno dhewe ing ngendi wae sampeyan kepengin, ing ngendi sampeyan nyaman lan tenang - alas, ing gunung-gunung, ing segara. Rumangsa tentrem.
- Mbayangno carane energi positif mili saka ndhuwur langsung menyang makutha sirah - iku anget, nyenengake, werna cahya. Mbayangno carane aliran iki nyebar liwat awak, lan mulai cerah - saben bagean cilik awak lan kabeh organ internal.
- Mbayangno carane energi positif sirkulasi ing badan sampeyan, marasake awakmu, ngapikake kabeh proses, nggawe wong luwih goblok.
- Yen atine bisa macet ing salah sawijining panggonan utawa organ, menehi ing - mbokmenawa, awak kene diagnosa penyakit.
- Kanggo miwiti nggarap bobot, mbayangno wilayah masalah, bayangake ing pikirane carane lemak pamisah, output, lan kontur ganti, dadi luwih langsing
lan ayu. Rawuh kanthi teliti, ing menit sing rinci, saben rinci sing ngganggu sampeyan. - Cetha bayangake carane kudu ngimbangi, lan kepenak. Given yen tingkat alam bobot mundhut - 3-5 kg saben sasi, ngetung, sawise wektu apa sampeyan bakal slim lan ayu. Konsentrasi iki. Mbayangno sampeyan ing mangsa ngarep - sampeyan ramping lan ayu.
- Yen sampeyan ngira yen karya wis rampung (biasane menit liwat 7-10), alon-alon diitung saka 10 nganti 1 lan mbukak mripatmu.