Saben uwong milih cara kanggo ngilangi bobot - kanggo wong iku diet, kanggo wong - olahraga. Pilihan paling bener yaiku kanggo gabungke loro. Ing umur 30 taun, sawise mundhut bobot ing diet, awak gampang dadi normal, nanging sawisé trauma iki metabolisme, lan kadhangkala angel banget kanggo ngasilake formulir sing ayu tanpa olahraga. Yen klub fitness sampeyan ditolak, sampeyan bisa nglampahi nari kanthi mundhut bobot ing ngarep.
Apa tarian kontribusi kanggo bobot mundhut?
Yen sampeyan mikir babagan tarian sing paling apik kanggo ngurangi bobot, pisanan mikirake babagan tarian kasebut. Ing kasunyatan, mung obahe rhythmic sing ngijini sampeyan mangan kalori. Sing luwih sampeyan pindhah, kuwat sampeyan ilang bobot. Iki minangka jawaban kanggo sampeyan - saben tarian sing efektif, nanging tarian sing paling apik kanggo ngurangi bobot yaiku sing nggunakake gerakan sing paling cepet lan paling kuat. Cara sing paling trep kanggo golek pelajaran video sing cocok ing Internet. Aja kantun latihan!
Coba pikirake faktor kepinginan pribadi. Aja milih nari sing paling efektif kanggo ngurangi bobot mung adhedhasar kalori kobong - milih apa sing disenengi, apa tarian Strip sensual, go-go intens, tarian oriental sing apik , salsa utawa bachata sing nyenengake lan liya-liyane. Mung yen pelajaran tari kanggo ngurangi bobot awakmu, sampeyan ora bisa ninggalake dheweke sawise pawulangan sabanjure, nanging tetep terus wae.
Akeh sing nggoleki tarian kanggo slametan paha utawa abdomen, nanging sampeyan kudu ngerti yen awak disusun miturut hukum liyane. Nalika ngetik bobot, sampeyan entuk gajih sing ora kepenak, nanging carane genetika sampeyan predisposed. Ninggalake lemak ing urutan sing padha ora gumantung ing sampeyan. Lan pembakaran lemak lokal (mung ing panggonan siji) ora bisa rampung. Milih nari kanthi cepet kanggo mundhut bobot awak, ing endi ana akeh gerakan hips utawa tangan, sampeyan mung bakal nguatake nada otot ing wilayah iki, lan sampeyan bakal nandhang tipis kanthi urutan sing beda karo sampeyan saka alam.
Tarian kanggo Pemula
Kaping pisanan, sampeyan kudu ngeling-eling bebener sing prasaja: tarian sing efektif kanggo ngurangi bobot yaiku tarian reguler. Pilih jadwal: 3 kaping seminggu kanggo 40-60 menit, utawa 5-6 kaping minggu kanggo 20-30 menit.
Sampeyan bisa nindakake latihan ing esuk lan ing wayah sore, ing bab utama ing wektu sing padha - ora langsung sawise mangan. Saka wektu njupuk panganan kudu njupuk kira-kira jam sadurunge wiwitan latihan. Sawise tarian, uga perlu ngemot saka panganan karbohidrat lan lemak paling ora 1-1.5 jam, lan ing dina iki kanggo fokus ing sayuran lan panganan protein (susu lan produk susu, endhog, daging, unggas, iwak). Lan yen sadurunge nari, sampeyan bakal ngombe secangkir kopi tanpa krim lan gula, pendhudhukan bakal luwih efektif.