Dr. Elena Malysheva dadi banget populer amarga transfer dheweke lan kanggo akeh wong dheweke dadi panguwasa. Dheweke ngajokake pirang-pirang diet kanggo masyarakat umum, sing dianggep banget efektif. Diet tanpa garam kanggo mundhut bobot Elena Malysheva seneng dhéwé, amarga dheweke percaya yen natrium klorida nalika diwasa nyumbang menyang set ekstra kilogram. Garam berlebihan ing jaringan kasebut nyebabake akumulasi cairan, lan iki mbentuk busung.
Malysheva diet bebas uyah 13 dina
Prinsip metode iki ngilangi bobot adhedhasar nutrisi pecahan, amarga iku penting banget kanggo ora ngrasakake rasa lapar, lan uga bisa njaga metabolisme. Penting kanggo ngawasi lan ukuran bagean sing ora kudu luwih saka 250 g. Ing banyu asin, banyu murni Malysheva wigati banget, supaya dina-dina kudu ngombe paling sethithik 2 liter. Pangan pungkasan ngirim ora luwih saka 7 pm. Kurang bobot uga amarga larangan manis, glepung, cair lan baking. Ngilangi saka diet tanpa uyah saka Elena Malysheva ligan lan kewan liyané, uga kentang lan alkohol . Basis cara iki ngilangi bobot yaiku panganan protein, uga karbohidrat . Aturan liyane penting - nedha bengi ora kudu ditindakake luwih saka 7 pm. Penting ora kanggo sarapan, amarga iki minangka pangan sing paling penting.
Menu diet tanpa uyah saka Elena Malysheva:
- esuk : bagean saka oatmeal tanpa uyah lan 1 tbsp. yoghurt;
- cemilan : woh-wohan kajaba bananas lan anggur;
- nedha awan : bagean saka protein, bisa, umpamane, iwak utawa daging.
- cemilan : woh;
- nedha bengi : salad sayur lan endhog.
Gunakake cara ngilangi bobot iki ora mungkin ing panas, yen ana akeh kringet, lan nganggo lan uyah, kanthi tambah aktivitas fisik, nyusui, ngandhut, uga ing risiko eksaserbasi penyakit jantung lan ginjel kronis.