Sejumlah gedhe saka wong sing beda umur nandhang bobot keluwih, sing ora mung nyebabake penampilan, nanging uga bisa ngaruhake karya awak. Kanggo nemtokake derajat obesitas, dokter nggunakake indikator kasebut minangka indeks massa awak. Akeh wong sing tertarik karo standar BMI kanggo wanita.
Kanggo ngetung indikator iki, sampeyan ora kudu pindhah menyang ahli nutrisi, amarga formulir sing sederhana lan terjangkau. Kanggo njupuk nilai sing dikarepake, tingkat wutah ing meter kudu diklik. Sawisé iku, dibagi bobot kanthi asil kanggo indeks massa awak. Ana tabel khusus kanggo nemtokake BMI lan aturane kanggo wanita. Sadurunge ngitung indeks massa awak kanthi rumus ing ndhuwur, kudu dicathet yen ora pas kabeh. Kalkulus kasebut ora bisa digunakake kanggo wong sing dhuwuré kurang saka 155 cm lan ing dhuwur 174 cm. Yen ora, kudu ngurangi utawa nambah 10%. Kajaba iku, ora nyangka INT uga wong sing intensively melu olahraga.
BMI - indikator saka norma
Umumé, ana papat grup utama sing ngadili obesitas:
- Saka 30 lan liyane. Yen angka kasebut kalebu ing indikator iki, wong kasebut diarani obesitas. Ing kasus iki, spesialis butuh bantuan, amarga ana risiko ngalami masalah kesehatan serius.
- Saka 25 kanggo 29. Ing kasus iki, kita bisa ngomong bab ngarsane bobot keluwihan. Kanggo ngatasi masalah, sampeyan kudu nyetel nutrisi lan wiwit muter olahraga.
- Saka 19 nganti 24. Pratondho kasebut nuduhake yen wong duwe dhuwur lan bobot sing becik, lan dheweke ora kudu ngurangi bobot. Tugas utamane yaiku supaya tetep pas.
- Kurang saka 19. Yen wong minangka asil saka pitungan metu angka iki, banjur ana bobot ing bobot. Ing kasus iki, sampeyan bisa ngomong babagan ngalami masalah kesehatan. A trip menyang dhokter dianggep wajib.
Para ahli nganggep yen standar BMI kanggo wanita kudu ditrapake miturut umur akun, amarga karya awak ing 25 lan 45 taun beda. Kanggo ngetung indeks miturut umur, sampeyan kudu nggunakake formula sing beda, sing luwih prasaja. Yen wanita kurang saka 40 taun, banjur kanggo pitungan kasebut perlu njupuk 110 saka pertumbuhan, lan yen luwih saka 40, banjur 100. Ayo ngerteni conto: kanggo mangerteni yen BMI kalebu ing norma kanggo wanita sawise 30, umpamane, ing 37 karo nambah 167, kanggo nggawe pitungan 167 - 110 = 57. Saiki, saiki mung katon ing kategori apa sing ditandhani nilai kasebut.