Yen sampeyan kudu cepet ngilangi bobot lan nyiapake kanggo sawetara acara penting, sing arep katon apik, sampeyan bakal nemokake diet wetan. Kanthi sampeyan bakal ilang babagan bobot 4-5 kg ing 10 dina. Menu kasebut utamané saka produk kalori sing asale saka asal protein. Diet wétan banget efektif lan cepet ngasilake asil, nanging ora gampang dilacak. Rasio kasebut dicithak kanthi tegas lan ora ngidini indulgensi. Awit iki ora diet paling gampang, dianjurake kanggo ngulang maneh ora luwih saka 1 wektu ing 4 sasi.
Menu jatah saben dina
Saben wulan dibagi dadi 4 jajanan:
- Sarapan (8:00) mung diwenehi sajian teh utawa kopi kanthi irisan gula.
- Cemilan (11:00) luwih apik, sampeyan bisa mbadekake 1 endhog, endhog plum (8 pcs.) Utawa prun garing.
- Nedha awan (14:00) yaiku sajian utama. Wektu iki ing piring sampeyan kudu dadi daging babi sing bobote 200 g (daging sapi, daging sapi, pitik dhadha), sajian sayuran (wortel lan cabbase sing paling apik ing wangun seger). Kanggo panganan cuci mulut ana siji apel utawa oranye.
- Nanging ing wayah sore mung kefir kanggo nedha bengi .
Mangkono, nilai kalori diet saben dina mung 700-800 kalori, yaiku, kurang saka 1000, supaya sampeyan bakal ngilangi bobote.
Aja lali kanggo ngombe cair, ora kurang saka 1,5 liter banyu utawa teh. Sampeyan uga bisa nyelehake panggang saka daging tanpa lemak lan iwak tanpa lemak. Sampeyan uga duwe protein cukup, lan
Nanging kaya sing wis kasebut, diet wetan menehi strain tartamtu ing awak, amarga mbutuhake diet luwih akeh lan akeh vitamin. Mulane, ora mungkin kanggo melu, 10 dina luwih saka cukup.
Aja lali ngrungokake dhewe, yen sampeyan aran ora sehat utawa kuwat, sampeyan kudu ngilangi diet lan ngalih menyang diet sing lengkap.