Antioxidants alami catechins unik, sing ditemokake ing blueberry woh wohan beri, ngaktifake pembakaran ing sel lemak ing rongga abdominal ing umum, lan khusus - lemak ing weteng. Adhedhasar panalitiyan sing ditindakake ing Universitas Tufts (USA), asupan catechin asring nyuda jumlah lemak perut kanthi 77% lan ngurangi bobote total wong.
Kenapa blueberry migunani?
Blueberry ngandhut saklompok gizi tetanduran (proanthocyanidins), sing nduweni kemampuan unik kanggo njaga macem-macem jinis otak saka racun lingkungan. Blueberry minangka salah sawijining sumber proanthocyanidins paling sugih. Iki phytonutrients ngurangi jumlah radikal bebas sing luwih gedhe sing langsung nyebabake kelambanan penuaan (munculé kisut), lan dadi perlindungan serius marang akeh penyakit.
Blueberries ngemot vitamin C , E, riboflavin, niasin lan folate ing jumlah akeh (padha main peran ing metabolisme: padha nyumbang kanggo nyepetake energi ing protein, lemak lan karbohidrat). Kajaba iku, woh beri blueberry ngandhut asam ellagic, salah sawijining unsur anti-karsinogenik sing paling efektif. Sampeyan wis dikonfirmasi kanthi maneka warna studi sing asam ellagic ngalangi pembentukan tumor lan potensial dhuwur kanggo nglindhungi materi genetika saka karusakan. Menapa malih - sapérangan zat ingkang wonten ing woh beri blueberry mbantu nyuda kemungkinan kedadosan lan keruwetan alergi.
Blueberry marang tuwa
Akeh peneliti setuju karo kesimpulan umum sing nggunakake blueberries kanthi reguler bisa mbatalake sawetara ciri umur (umpamane, mundhut memori lan rusak motor skills).
Blueberries minangka obat anti-inflamasi sing apik. Iki nambahake jumlah senyawa sing disebut protèin kejut panas (kanthi umur, jumlah ing awak mudhun, supaya wong tuwa luwih rentan marang selesma lan infeksi tinimbang wong enom sing sehat).
Blueberry kanggo bobot awak
Minangka kasebut ing ndhuwur, woh wohan beri iki mbantu ngurangi jumlah sel lemak ing awak. Ahli saka AS, nyusuli sifat-sifat bermanfaat blueberry kanggo ngurangi bobot, percaya yen bisa nggawe lemak lan gula aman ing diet kita. Panemon iki diwenehake dening para ahli ing Konvensi Eksperimental Biologi ing New Orleans sawise nglakokake tes saka obatan tikus. Klompok tikus sing ngonsumsi blueberry ing diet luwih kuwat tinimbang klompok kontrol, bobote kanthi cepet, lan uga nuduhake stabilitas kadar gula darah lan ngurangi tingkat kolesterol. Sajrone tes, beri blueberry bubuk dadi bubuk digunakake. Roti tikus mung ana rong persen saka tamba konsentrasi.
Contraindications saka blueberries
Loro woh wohan beri lan godhong blueberry dianggep aman lan ora nduweni kalodhangan sing cocog karo obat-obatan. Nanging, ana uga contraindications: blueberry woh wohan beri bisa nambah pencairan getih lan ngurangi aktivitas platelet. Pregnant, lactation, lan diabetes uga minangka konsultasi dhokter sadurunge njupuk godhong blueberry, amarga diarani ngurangi tingkat glukosa ing getih. Wong sing nyiapake kanggo operasi utawa intervensi bedah liyane kudu mungkasi njupuk woh wohan beri utawa blueberry godhong rong minggu sadurunge dina X.