Kaping kalori sing dibakar nalika nglangi?

Kanggo wong, nglangi minangka cara kanggo mbangun karir olah raga, lan kanggo wong - mung cara mbuwang wektu ing luang ing segara utawa kali. Mesthi, konsumsi energi ing kasus iki beda banget. Yen atlit profesional ngobong kalori akeh, swimmer amatir kaping pirang-pirang kurang, lan wong sing mlumpat ing banyu ing pantai - malah kurang. Saka artikel iki, sampeyan bakal mangerteni carane akeh kalori dibakar nalika nglangi beda jinis.

Apa kalori kalori gumantung nalika nglangi?

Biaya kalori nalika nglangi ora padha kanggo saben wong lan ora ing kahanan apa wae. Ana faktor sing nyebabake tingkat konsumsi energi:

  1. Suhu banyu . Ing ngisor iki, energi sing luwih akeh dibuwang ing panas, lan luwih efektif kanggo nglangi kanggo ngilangi bobot.
  2. Gaya renang . Yen sampeyan nglangi nganggo dhadha utawa paku, sampeyan bakal nglampahi luwih akeh tinimbang yen sampeyan digebuki "kaya asu" utawa malah karo bunder balon.
  3. Bobot sampeyan . Sing luwih gedhe bobot saka wong, luwih akeh organisme nglakoni gerakan. Ing tembung liya, wong sing boboté 80 kg bakal diobong, karo sing liyane padha, kalori sing luwih dhuwur tinimbang wong sing bobot 50 kg.
  4. Wektu . Mesthi, sampeyan lagi nglangi, luwih sampeyan ngobong kalori. Coba nglangi paling sethithik 20 menit - iki bakal ngidini luwih akeh nggunakake energi.

Given kabeh iki, kita bisa ngomong karo yakin yen mundhut kalori nalika nglangi banget individu. Nanging, sawetara tokoh umum isih bisa ditemokake, nanging kudu ditemokake yen iki minangka indikator rata-rata.

Kaping kalori apa ngobong nglangi?

Kita bakal ngétung angka rata-rata sing njupuk ing suhu banyu biasa lan bobot awak watara 65 kg. Kanthi macem-macem jinis nglangi bakal ana aliran kaya setengah jam:

Yen sampeyan nglangi luwih saka setengah jam, aliran bakal luwih dhuwur, yen kurang - banjur murah. Minangka gampang kanggo ndeleng, nglangi karo gaya profesional luwih efektif: ora mung ngidini sampeyan ngobong kalori sing luwih akeh, nanging uga luwih apik, kanthi harmonis ngembangake awak lan nguatake kesehatan. Kanthi biasa nglangi, gampang banget kanggo nggawe awak.