Jahe kanggo ngurangi bobot - diet

Jahe minangka helper sing apik kanggo ngilangi bobot. Iku uga mbantu karo diet jangka pendek, nalika sampeyan mung kudu nggawa awak supaya sadurunge utawa sawise liburan, lan ing diet jangka panjang sing nyedhiyani mundhut bobot terus-terusan. Coba loro opsi kanggo diet murah sing adhedhasar jahe.

A diet cendhak ing swara jahe

Yen sampeyan mung duwe 3-5 dina, lan kudu nglebok 2-3 kilo, supaya jas thukul ing sampeyan, jahe bakal mbantu sampeyan. Kaya kabeh diet jangka pendek, pilihan iki ora menehi asil sing terus-terusan, nanging ing dina sing dijadwalake sampeyan bakal katon luwih ramping.

Pisanan, nyiyapake ngombe jahe: kanggo saben liter banyu, jupuk 4 cm saka wijen jahe, pil, iris banjur iris, banjur masak ing banyu, masak nganti 10-15 menit. Banjur mbusak campuran saka geni lan ngina maneh 20 menit. Iki teh jahe, sampeyan bakal ngombe kanthi reguler. Yen ora, diet diet ketat bakal kaya mangkene:

1. Sarapan - sepasang endhog sing digodhog, sajian lonthe utawa kubis Peking nganggo jus lemon, teh jahe.
2. Sarapan kaping pindho yaiku teh jahe.
3. Nedha isuk sup sayur-sayuran, jahe.
4. Cemilan - jahe teh.
5. Nedha bengi - a Pack saka keju pondok kurang lemak, teh jahe .
6. Sadurunge turu: setengah saka yoghurt masak.

Sadurunge arep turu, ngombe jahe ora dianjurake amarga ngombe minuman keras banget, lan sampeyan bisa ngrasakake nyenyet. Mangane nganti 3-5 dina, sing wis ana ing stok, lan sampeyan bakal ngurangi bobote kanthi apik. Sawise diet karo jahe, sampeyan bisa njaga asil: terus mangan kanthi cukup lan ngombe jahe kaping pirang-pirang dina.

Diet ngetokake bobot diet jangka panjang karo jahe

Diet kaya mangkene karo oyot jahe bakal ngidini sampeyan nyisihake bobot keluwih kanggo wektu sing suwe, nanging bakal entuk wektu luwih sethithik. Yen sampeyan ngetutake kabeh instruksi, sampeyan bakal ngurangi kabeh kanthi 1-2 kg saben minggu, yaiku 5-10 kg saben sasi. Biasane, kanggo 4 minggu sampeyan kudu ngetokake 5-7% bobot awak. Sing, yen bobot asli luwih gedhe, sampeyan bakal ngilangi bobot maneh.

Ing diet iki cukup gratis, sampeyan mbentuk dhewe miturut aturan. Teh jahe disiapake kanthi cara sing padha kaya ing diet sadurunge.

1. Sarapan - sedheng pawon utawa sajian loro endhog, teh jahe.
2. Sarapan kaping pindho yaiku teh jahe, woh apa wae.
3. Nedha awan - sembarang sayur, salad sayuran (mungkin saka sayuran sing digodhog, nanging tanpa mayonnaise!).
4. Cemilan - Teh jahe, setengah saka keju kenthel tanpa lemak utawa gelas 1% kefir.
5. Nedha bengi - kurang lemak lan ora goreng daging / unggas / iwak + garnish sayur, teh jahe.

Sampeyan bisa nggunakake sistem iki terus-terusan, lan sampeyan bakal ngurangi bobot kanthi tanpa karusakan kanggo kesehatan. Teh jahe kanggo resepsi bisa diombe kanthi jumlah 0,5 - 1 kaca.