Apa sampeyan ngerti apa tembung "raisin" tegese wiwit kanak-kanak? Ing terjemahan saka basa Turki iku tegese "anggur".
Kismis sing wis teka saka wetan wis dadi bagian saka tradhisi kuliner kita. Dheweke wis suwe lan dipercaya mapan ing salad, kursus liyane, minuman lan panganan desserts. Nikmat lan populer kismis uga ing dhewe.
Gumantung marang werna woh anggur sing mateng, sing diwenehi raisin, dipérang dadi spesies cahya, abang, lan ireng.
Kalori kismis ireng
Paling migunani yaiku raisins ireng. Isi kandungan vitamin B4, C lan E.
Nanging uga babagan isi caloric dheweke ngalahake raisin saka werna liyane. Luwih ireng anggur, sing diwenehi raisin, minangka sing paling manis. Isi sing dhuwur glukosa, fruktosa lan sukrosa uga kena pengaruh ing kalori isi woh-wohan seger lan garing.
Dokter lan ahli nutrisi dianjurake supaya kalebu raisins ing diet saben dina kanggo meh kabeh wong. Contraindicated it very few.
Saben dina kismis bisa nggawe mujizat sing nyata kanggo awak. Jumlah kismis iki cukup kanggo nyukupi kabutuhan saben dina kanggo potasium, magnesium , vitamin B1 lan B2. Gula woh sing perlu kanggo kerja otak lan gampang dicerna. Kajaba iku, klambi ireng ngandhut zat sing unik - polifenol, antioksidan alami sing paling kuat.
Kajaba iku, raisin ireng, ora kaya putih, ngandhut komponèn liya sing resik - resveratrol. Wis duwe sifat sing nyegah perkembangan atherosklerosis.
Ing balung kismis ireng ngemot zat sing nyumbang kanggo nguatake dinding pembuluh darah sistem sirkulasi kita.
Raisin banget migunani, lan mulane, kalebu ing diet saben dina, elinga ora mung kalori sing ana ing setelan, nanging uga babagan manfaat gedhe awakmu ditampa.