Iku ora kanggo apa-apa sing padha ngomong sing "roti kepala kanggo kabeh". Kanggo saiki, prodhuk iki minangka produk roti paling umum. Tanpa iku, ora mungkin kanggo mbayangake diet saben dina saka wong sing sehat. Ora mung roti sing sugih ing serat tetanduran, asam amino, ahli nutrisi menehi saran kanggo ngonsumsi kanggo wong-wong sing perjuangan kanthi bobot keluwih, sing utama ora lali babagan isi calorie.
Isi kalori roti bran
Ora suwe, bran, sing minangka asil pangolahan tepung, dianggep sampah sing ora perlu. Dina iki, saben terapi bakal menehi pitutur marang kowe yen nggunakake jinis roti iki duwe efek sing bermanfaat ing microflora usus, nyuda nafsu makan (sing tambah gedhe kanggo wong sing pengin ngilangi bobote), nguatake sistem kekebalan awak, lan normalake pencernaan. Yen kita ngomong babagan isi kalori, banjur 100 g prodhuk ngandhut 285 kkal, 52 g karbohidrat, 8 g protein lan mung 4 g lemak. Ing wektu sing padha, pisanan, nomer kasebut diduweni amarga isi serat, sing ora cukup kanggo ngormalisasi tingkat getih lan kolesterol, nanging uga ngilangi racun reged saka awak.
Isi kalori roti gandum
Thanks kanggo irisan roti iki, sampeyan bakal diwenehake kanggo sedina dina karo energi sing dibutuhake kanggo awak. Kajaba iku, akeh vitamin E lan B3, tembaga, selenium, magnesium, wesi lan riboflavin. Dadi, kanggo 100 g barang sing dipanggang tiba 265 kkal, nalika protein ngandhut 14 gram karbohidrat - 36 gram, lemak - 4 gram. Nanging, ora kaya roti putih, sing mung ngandung -7,7 gram, ing Nilai-bijih kabeh-bijine tekan 1.9 g.
Kalori isi roti tanpa ragi
Roti Bezdruzhzhevoy dianggep minangka salah sawijining produk paling migunani. Sawise kabeh, ora ana ragi baker (bukti ilmiah sing ngasilake barang-barang kaya mengkene ngurangi resistance
Isi kalori roti ireng lan putih
Yen kita ngomong babagan nilai kalori roti ireng, banjur 210 kkal. Dipercaya yen roti Borodino nduweni kalori paling ora (190 kkal). Lan putih ngandhut 259 kkal, protein - 8 g, karbohidrat - 50 g, lan lemak - 3 g.