Kurang bobot sing efektif kudu kalebu kawruh isi kalori panganan sing dikonsumsi. Awak kudu akeh kalori sing bisa dituku ing proses urip. Yen ora, kalori ekstra alon-alon dadi lenga lemak, ngowahi panampilan kita ora luwih apik.
Yagene sup kecap kalori rendah sing migunani kanggo ngilangi bobot?
Paling asring, diet diarani sup ing sabun sayur. Piring pisanan iki kalori rendah, ora ngandhut lemak lan kalebu nutrien lan mineral sing perlu, vitamins. Sampeyan pancen sengaja ngétung pirang kalori ing jero sup kanggo mangerteni jumlah panganan sampeyan bisa.
Kajaba iku, soups duwe akèh banyu, tanpa metabolisme sing lengkap. Sawise perawatan panas, serat sayuran dadi gampang kanggo pencernaan awak. Nalika masak, sup kudu dieling-eling yen zat-zat sing migunani ing sup wis katahan luwih, sing kurang enak dimasak.
Biasane sayur-sayuran sup ngemot kalori minimal. Nanging perlu nambah pasta, cereals, dumplings menyang duduh kaldu sayur-sayuran, minangka nilai calorific mundhak banget. Elinga yen duduh kaldu daging nambahake kalori cilik. Nggunakake meja saka kalori isi soups, sampeyan bisa mikir ing advance kang sup paling disiapake.
Sup paling apik kanggo ngurangi bobot yaiku sayur, bawang, jamur. Ngerti carane ngitung kalori ing sayur sup, sampeyan bisa milih milih komponen kanggo sup diet. Sayuran sayuran nambah metabolisme, karya saluran pencernaan lan ngresiki awak. Ngurangi bobot nganggo sup sing ora bisa ngobati serangan keluwen lan stres kanggo awak.
Aturan mundhut bobot ing sup:
- Kacang sedheng rendah kalorone disiapake kanthi alami saka bahan seger alami;
- Garam ing jero sup kuwi luwih becik ora ditambah;
- Sup wis dimasak kanggo wektu sing cendhak lan dimasak seger;
- sup kanggo ngetokake bobot wis disiapake njupuk aturan aturan nutrisi sing kapisah.