Yen sampeyan milih tetep sehat lan ngontrol bobot awak, kondisi paling penting yaiku nutrisi sing tepat. Mesthi, angel banget nyerah gula lan permen. We suggest sampeyan nimbang opsi kanggo sampeyan bisa ngganti gula karo diet.
Apa sing bisa ngganti gula?
Pengganti sing paling populer lan aman kanggo gula yaiku gula kanggo penderita diabetes. Prodhuk iki pancen alami, nanging, sayangé, ngandhut akèh kalori . Substitusi manis sing dikepengini karo bebaya ing ngisor iki: sampeyan bakal mangan manis, nanging ora seneng kesenengan umum, mungguh, bagean bakal nambah kanthi signifikan. Mangkene, fruktosa, sing ana ing prodhuk iki, ningkatake tumpukan lemak. Ana uga efek samping sing bisa ngancam masalah serius, nganti wiwitan kanker.
Kanggo gawe produktif otak sing normal, glukosa perlu. Sampeyan bisa ngganti glukosa kanthi glukosa nalika sampeyan nggunakake produk saka glepung gandum, sereal, sayuran lan apples. Mangkono, sampeyan nyegah tingkat glukosa ing getih.
Yen sampeyan arep ngetokake bobot utawa nyoba kanggo njaga bobot stabil, luwih becik nyerahake gula ing umum.
Bisa ngganti gula karo madu?
Kita njawab pitakonan iki ing afirmatif: madu yaiku panganan alami sing migunani banget. Isine akeh vitamin lan unsur tilase, sing arang banget migunani kanggo awak manungsa. Kajaba iku, madu banget sedhep. Nguatake sistem kekebalan awak lan ningkatake kapasitas kerja lan ketahanan.
Sampeyan bisa ngganti gula karo produk liyane. Asring banget gula saka beets diganti karo Reed. Nanging ing impact ing awak saka produk iki ora ana prabédan, supaya ora ana sabab kanggo overpay.
Kita saranake ngganti gula karo panganan cuci mulut. Mesthi, roti biskuit kanthi krim lemak ora bisa. Nanging apel panggang utawa pears diiseni karo keju cottage ora mung panganan sing apik banget, nanging uga bakal entuk manfaat kanggo awak. Uga mbayar manungsa kanggo marmalade , sele lan marshmallow.
Sampeyan uga bisa nggunakake coklat tinimbang gula, nanging kudu: kudu pait. Coba mbatesake dhewe ing desserts, yen ora ana manfaat saka nolak gula. Saiki sampeyan ngerti cara paling apik kanggo ngganti gula lan sampeyan bisa milih pilihan sing paling apik kanggo sampeyan.