Daging duwé peran wigati kanggo mbangun lan ngowahi jaringan otot. Nanging, daging sing diarani lemak akeh ngandhut kalori sing akeh, dadi pilihan sing paling apik kanggo nutrisi diet yaiku dhadha pitik. Iki mbok menawa bagean sing paling apik saka pitik, sing nggabungake sawetara kaluwihan undeniable. Efektif kanggo ngilangi susu pitik bobot amarga lemak sing cilik. Asam susu pitik yaiku protein, 84% ing rasio energi. Susu pitik sing digodhog kalori sing kurang enom ngidini supaya dadi basis saka akeh diet modern. Susu pitik bisa ditemokake ing sembarang toko utawa pasar. Produk iki luwih murah tinimbang analogue, contone, fillet kalkun. Nanging, fillet ayam sing dimasak karo masak konvensional, kayata masak, jajan, utawa baking, bakal rasa rada garing.
Isi kalori isi fillet ayam gumantung cara nyiapake
Ayam fillet, utawa susu ngandhut 113 kkal ing 100 gram produk. Yen fillet ana ing balung, banjur nilai kalori tambah nganti 137 kkal. Susu ayam karo kulit ngandhut 164 kkal.
Isi kalori sing didheweken susu pitik banget kurang - mung 95 kkal. Kabeh kalori sing tetep saka susu pitik sing didhewekake ditinggalake ing duduh kaldu.
Isi kalori saka susu pitik uga cilik, lan jumlah mung 113 kkal. Cara kanggo masak iki cocok kanggo wong sing nonton tokoh.
Indikator energi uga kurang ing pitik dodol. Padha cocog karo 119 kkal saben 100 gram produk, nanging sacepake yen metode iki ora bisa disebabake kanggo panganan sehat amarga aditif lan pengawet sing digunakake kanggo nyiyapake daging asap.
Ora dianjurake kanggo wong sing pengin ngilangi bobot, mangan dhadhan pitik goreng. Isi kalori ing sajian iki bakal dadi 197 kkal. Mangkono, paling ora kalori ing susu dodol sing digodhog, supaya cara masak luwih cocok kanggo wong sing pengin nyetel tokoh sing.
Úa susu dhadha
Dada ayam protein 84%, yaiku sekitar 23 gram saben 100 gram produk. 15% lemak, witjaksono 2 gram lan mung 1%, utawa 0,4 gram karbohidrat. Penyertaan ing diet pitik dawane ngijini sampeyan supaya keseimbangan nutrisi, kanthi tujuan nggedhekake massa otot, lan pembakaran lemak. Saka pitik bisa diduweni ing jumlah protein sing dibutuhake, lan karbohidrat nambah awak kanthi bantuan produk liyane, kayata serealia lan sayuran.
Dada ayam ngandhut mineral lan vitamine sing akeh. Vitamin perlu kanggo partisipasi ing kabeh proses sing dumadi ing awak manungsa. Iku katalis saka akeh proses, kalebu sintesis protein. Mangkono, tanpa panrima saka jumlah sing perlu saka makro- lan mikroelements, mundhut bobot lan mbangun-munggah saka massa otot bakal ora mungkin.
Vitamin ndhukung kekebalan alami, sing mung perlu kanggo njaga kesehatan fisik. Susu ayam ngandhut meh kabeh vitamin sing mbentuk grup B, uga A, C, lan PP. Ngandhut kolin, sing langsung kena pengaruh fungsi adrenal lan ginjal. Kajaba iku, choline nyumbang kanggo pemurnian ati saka lemak sing ora perlu. Kalium, sing ana ing endhog pitik, ngatur tekanan lan tumindak minangka elektrolit. Iki ndadekake transmisi impuls syaraf. Ing pitik dawane ngemot akeh makro lan microelements, kayata natrium, magnesium, belerang, wesi, klorin, fosfor lan liya-liyane, sing perlu kanggo fungsi normal saka aktivitas vital awak manungsa.