Dadi, sampeyan bakal kelangan bobot lan sampeyan bakal ngurus kabeh babagan kabeh 10 dina. Pracayaa, kanggo ngilangi bobot awak ing 10 dina bisa dadi wigati banget, utamane kanggo nyedhiyakake usaha maksimal, kepeksa lan lali carane krungu burchean ing weteng. Conto cara ngilangi bobot ing 10 dina bakal dadi Madonna - suwene telung puluh taun saiki, carane diva iki ora menehi puncak popularitas kanggo luntur, lan, terus terang, wangun fisik sampurna mbantu dheweke akèh. Apa enviable? Coba mangan 10 dina minangka Madonna.
Inti saka diet
A diet sing mbantu ngilangi bobot ing 10 dina yaiku diet macrobiotik sing paling kuat. Diet saka Madonna ora ngemot kabeh gandum, endhog, susu lan kabeh produk susu, daging. Iku detox super sing penyanyi arranges sadurunge penting outlets.
Ing dina kapisan sampeyan sarapan karo miso Jepang sup lan beras coklat. Pracayaa kula, sasampunipun nedha awan sup diet sedhéla sampeyan badhé kantun kanthi sukarela, lan kanggé nedha bengi sampeyan diijini kangge ningkatake barley lan seaweed.
Ing dina kaping kalih penyanyi ana mung sayuran lan apples saka macem-macem Fuji. Ing dina katelu, Madonna nyedhiyakake olahraga, njabut kabeh racun saka awak, lan kanthi mangkono nggedhekake metabolisme dheweke luwih. Nalika nedha awan, dheweke mangan sup miso sing paling disenengi, lan seneng mangan barang-barang utawa tahu.
Ing dina kaping papat mengkompensasi kanggo kekurangan karbohidrat lan mulane menu kalebu plum manis. Lan ing dina kaping lima lan kaping enem diet kanggo dina Madonna - wis diijini mangan kabeh sing mung ditemokake (nanging kudu kanthi bijak). Disaranake yen sampeyan ora kesasar lan mangan bagian sing cilik, banjur kanthi ora biasa, weteng bisa gagal.
Sabanjure, telung dina sabanjure - 7,8,9 - Madonna mangan tahu keju ing macem-macem kombinasi: ing salad, karo miso sup, karo beras lan barley. Lan ing dina kaping sepuluh pungkasan sampeyan bisa mupangatake panganan sing dietary saka sing dipangan ing wektu sepuluh dina iki.
Yen sampeyan ngilangi bobot kanthi cepet ing 10 dina iki - ora ngagetake, amarga isi kalori diet minimal, lan nambah malah setengah saka kegiatan fisik sing kalebu ing program harian Madonna, sampeyan bisa kanthi ati sing resik nyatakake yen mung ilang dhewe.
Nanging diet iki dudu kanon kanggo wong-wong sing kudu cepet ngetokake bobot ing 10 dina.
Sampeyan bisa nggunakake kombinasi mono diet (luwih dhisik supaya karbohidrat lan dina protein diganti), utawa mung pindhah menyang diet pecahan tanpa manis lan lemak lan aktif aktif ing olahraga.