Diet "7 dina 10 kg"

Akeh wong ora mikir babagan kasunyatan sing bobote sing ditokake nganti pirang-pirang wulan, utawa malah taun, kudu lunga kanthi alon-alon. Mulane supaya diet cendhak kaya "minus 10 kg ing 7 dina" sing misuwur banget kanggo kesehatan. Kita bakal nimbang salah sawijining diet lan nerangake apa bebaya.

Minus 10 kg kanggo minggu - diet "Kekasih"

Biasane ing gambaran diet iki ora diandharake yen diet "7 dina 10 kg" bakal tumindak kanthi bener mung kanggo wong-wong sing duwe akeh ekstra kilogram. Yen mung bobote 60 kg, sampeyan bakal meh ora ngetung 1/6 bobot awak.

Dadi, diet apa sing ditawakake dening para pencipta diet "Favorit"?

1. 1st day: nglebetake diet, kabeh panganan padet dilarang, mung omben-omben: susu, susu, broths, jus, tèh, coklat, lan liya-liyane.
2. Dina 2: dina sayur-mayur: diijini mangan apa wae salad sayur-sayuran sing seger, luwih apik karo tambahan gobis. Minangka sandhangan, soy sauce, cuka , jus lemon utawa sebiji lenga sayur-sayuran, nanging ora mung krim, mayonnaise lan saus sing dituku.
3. Dina 3 dina: dina karo menu ngombe, kabeh panganan padet dilarang, mung omben-omben sing diwenehake apa wae lan jumlah (nanging kabeh tanpa gula!).
4. Dina kaping 4: dina woh - fokusake jeruk, apples, pears, apricots.
5. 5 dina: dina protein - diijini mangan produk susu, ayam lan endhog.
6. Saben dina: dina sing sepisan karo menu ngombé, kabeh panganan padet dilarang, mung omben-omben sing diidinaké ing sembarang jenis lan jumlah (nanging kabeh tanpa gula!).
7. 7 dina: dina metu saka diet, sing kudu rampung ing nutrisi sing tepat. Kanggo sarapan - saperangan endhog, kanggo nedha awan - duduh kaldu, kanggo nedha bengi - salad sayuran. Sajrone dina, sampeyan bisa mangan woh apa wae.

Kanggo ngreset 10 kg kanggo minggu ing diet kuwi pancene mung kanggo wong-wong sing tambahan Dheweke olahraga lan duwe akeh bobot keluwihan.

Apa bebaya diet "7 dina 10 kg"?

Amarga ngurangi diet sing ketat, metabolisme banget dicegah, awak nemtokake yen wektu sing keluwen wis teka lan dadi konsumsi energi ekonomi. Sampeyan ora bisa nemoni fisik kanthi cepet nganti pitung dina kanggo nyuda sebagéyan gedhé sel-sel lemak, saéngga bobot suda kanthi mundhut cairan lan kakehan ing weteng lan usus. Kabeh iki bali sawise sawetara dina gizi normal. Nanging amarga ngalahake irama biasane metabolisme nalika bali menyang diet sing biasa, bobot bisa mulai nambah.

Kanggo nggoleki asil sing langgeng, sampeyan kudu ngetokake bobot kanthi alon lan ing nutrisi sing tepat, lan ora diet diet.