Para ahli nganjurake supaya iwak tetep mangan, mbok menawa, kabeh wong ngerti. Nanging kabeh babagan manfaat lan cilaka herring kasebut pancen bisa diomongake kanthi kapisah, amarga akeh sing dikasihi.
Apa gunane kanggo awak?
Iwak iki ngandhut vitamin D, B 12, fosfor lan selenium . Unsur jejak iki penting banget kanggo jaringan tulang, sing ndadékaké kenaikan resistensi awak marang macem-macem infèksi, lan uga nyumbang kanggo ningkatake kinerja otot jantung. Mulane, manfaat herring apik banget, amarga tetep mangan iwak iki bisa nguatake sistem kekebalan awak lan "lali babagan penyakit".
Para panaliti ngétung yen saben wong mangan mung 500 g iwak iki saben minggu, dheweke bakal diwenehi jumlah protein sing penting, sing ana ing jumlah gedhe.
Manfaat herring kanggo wanita uga ngandhut vitamin E lan asam organik. Bahan kasebut mbantu ningkatake pangolahan metabolisme, nggawe dinding pembuluh darah luwih elastis, lan kanthi mangkono alon proses penuaan sel kulit. Dipercaya menawa yen mangan piring saka iwak iki 1-2 kali seminggu, kisut bakal katon ing raimu ora suwe, lan rambute bakal mulai tuwuh luwih cepet.
Keuntungan lan Kerusakan Salted Herring
Ngomong babagan sajian iki, para ahli mratelakake panemune ambigu. Ing satengahe, ngandhut kabeh vitamin lan zat sing kadhaptar ing ndhuwur, ing endhase, ing sajroning samubarang uyah gedhé bisa nggawe pangan sing ora migunani. Sampeyan ora bisa mangan iwak salted kanggo wong-wong sing pengin ngetokake bobot, uga wong-wong sing duwe penyakit ginjel. Garam bakal nyebabake bengkak, nyisihake sing ora gampang.
Wong liya ora bisa mangan sajian iki luwih saka sepisan seminggu. Iki bakal cukup kanggo jenuh karo vitamin, nanging ora nyebabake nerak salinane banyu.