Akeh wong nyoba nyisihake bobot keluwihan kanthi maneka warna diet. Supaya per kilogram bisa ditarik kanthi aman uga, mung cara sing wis bukti sing kudu digunakake. Contone, wanita lan wong asring nyatakake yen saran saka ahli nutrisi Margarita Koroleva lan metode bobot awak mbantu ngetokake bobote. Rencana meal iki wis dadi populer, mula bisa digunakake minangka salah sawijining cara kanggo mateni pound ekstra.
Tips dietisi Margarita Queen
Supaya bobot keluwih dadi mung memori ala, ing pendapat spesialis iki, perlu kanggo mirsani mung sawetara aturan:
- ora nggawe kultus metu saka panganan, nanging ing wektu sing padha seneng;
- aja lunga sarapan;
- coba mangan panganan cilik lan aja mangan sawise pitu ing wayah sore;
- Aja nggunakake mayonnaise lan saus lemak liyane;
- nyerahke permen, kayata garan, coklat susu;
- ngombe paling sithik 2,5 liter cairan saben dina;
- mangan sadurunge rasa keluwen dadi jelas.
Ing prinsip kasebut, metode Margarita Koroleva kanggo bobot mundhut basis. Kanggo mirsani wong-wong mau perlu lan sawise aplikasi diet khusus karo kang perlu kanggo miwiti proses dump bobot, miturut pakar iki.
Saran saka ahli nutrisi Margarita Koroleva bakal mbantu ngilangi bobot selawase, tanpa ngrusak kesehatan sampeyan. Care kudu diwenehi kanggo kabeh rekomendasi saka spesialis lan kasebut kanthi teliti, mirsani. Wong kudu ngerti yen diet ora tumindak siji-siji, iku gaya urip. Mulane, diet ora bisa diganti kanthi ora nalika liburan, utawa nalika isih ana ing sistem "all-inclusive".
Dasar-dasar metodologi Margarita Koroleva
Diet iki tetep 9 dina. Saben telung dina, produk utama bakal diganti. Nanging, sadurunge miwiti ngleksanakake rencana ngilangi bobote ing urip, sampeyan kudu ngerti dasar-dasar cara iki.
Pisanan, diet adhedhasar prinsip-prinsip nutrisi sing kapisah. Kapindho, cara iki ora nyebabake stres ing wong, amarga panganan bakal enak lan akrab kanggo kita. Lan, pungkasanipun, kabeh diet dibagi dadi 3 tahapan beda.
Ing bab utama, elinga yen sampeyan ora bisa ngemot ing diet sajrone 9 dina, ora ana produk liyane. Iki rampung negates kabeh asil bobot mundhut. Supaya wong bakal ilang mung wektu, nanging ora kilogram.
Cara ngilangi bobot Margarita Ratu
Minangka wis kasebut ing ndhuwur, rencana meal iki dirancang kanggo 9 dina. Telung dina pisanan kudu mangan beras 250 gram saben dina. Siapake, sampeyan kudu nglerem basmati ing wayah wengi, banjur godhog banyu tanpa banyu (proporsi 1: 2). Kanggo sarapan 1 kaca digunakake, sing liyane dibagi dadi 6 bagian. Mangan padha sadurunge 19:00. Diijini nggunakake saperangan saka sendok madu ing mangsa iki. Volume banyu kanggo ngombe paling sethithik 2 liter.
Periode telung dina kapindho yaiku protein. Wong bisa njagong 1-1.2 kg pitik
Tahap terakhir diet yaiku sayuran. Diijini mangan sayuran, kajaba kentang. Sapa sing bisa ngetokake 400 gram seger lan jumlah sayuran kukus sing padha.
Sawise rampung diet iki, sampeyan kudu mangan panganan sing biasa, nanging miturut aturan kasebut ing ndhuwur. Mangkono, ora mangan sawisé pitu ing wayah sore, ora mangan garan lan glepung lan mangan. Pentinge, ora nggawe kultus metu saka pangan, yen rasa keluwen bakal ora ditrima, swasana psikologis, bagean paling penting saka diet.