Yen sampeyan tanggung jawab kanggo kesehatan lan mangerteni yen bobot kurang kanthi cepet ora berarti bobot kanthi bobot kanthi bener, yen penting kanggo sampeyan tetep seger lan kuwat ing mangsa bobot mundhut, mula diet energi digawe mung kanggo sampeyan.
Produk pangan energi
Ing diet diet kalebu produk sing nyedhiyakake kebutuhan saben dina kanggo awak kanggo kabeh zat sing perlu, nalika jumlah kalori diitung kanthi akurat, lan mulane awak tanpa prejudis dhewe wiwit nggunakake cadangan dhewe. Mangkono, prabédan utama antarane diet energi lan paling liyane yaiku panganan sing ngandhut protein, lemak utawa karbohidrat ora dikalahake saka diet.
Kanggo wektu diet iki, warung, minuman beralkohol, panganan cepet, pangan lan panganan pedas, roti lan permen wis diilangi saka menu. Nanging, cukup kanggo nolak produk kasebut ing dina-dina biasa.
Fitur diet
Iku nganggep jajanan telu - sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Bagian sing sithik, enak, nanging ora gedhe. Lan ing interval wis ngrancang cemilan. Minangka wong, menu diet energi menehi koktail, woh-wohan, jus lan salad sayur-sayuran.
Nutrisi kanggo atlet
Makanan iki asline dikembangake minangka menu nutrisi energi kanggo atlet, lan mulane njupuk kebutuhan awak ing lemak, protein, karbohidrat , vitamin lan zat liya sing migunani. Tujuan saka diet kuwi ora mundhut bobot awak - kanggo seminggu sampeyan bakal ilang mung nganti 3 kilogram. Nanging, aja nyenengake rasa lapar, gampang marem, mundhut kekuatan lan kurang sehat.
Liyane aturan penting saka diet energi yaiku konsumsi akeh cairan. Bisa dadi banyu, tèh ijo, jus sayur utawa koktail jamu.
Mengkone kabeh aturan diet energi, sampeyan mesthi bakal nyisihake bobot keluwihan tanpa akeh gaweyan.