Yen ana acara sing penting sadurunge, sing sampeyan pengin katon ayu lan langsing, mesthi worth nalika mbatesi pangan, nggunakake protein, Jepang utawa diet liyane sajrone 3 minggu. Ana akeh pilihan sing adhedhasar panggunaan produk sing beda-beda, sing tegese kabeh wong bakal milih opsi sing paling cocok kanggo awake dhewe.
Diet kanggo 3 minggu
Prinsip utama bobot diet ing diet yaiku nggunakake panganan sing kurang kalori. Penting kanggo muter olahraga supaya luwih akeh tinimbang sampeyan.
Protein utawa diet liyane sajrone wektu 3 minggu adhedhasar aturan tartamtu:
- Disaranake mangan bagian sekedhik kanggo ora ngrasa keluwen. Paling apik - telung dhaharan utama lan rong cemilan. Asupan panganan sing paling kalori kudu sarapan.
- Masak paling apik kanggo pasangan, uga godhok utawa godhok. Saka frying kudu ditolak, kanthi milih baking.
- Penting kanggo njaga keseimbangan banyu kanthi ngonsumsi paling kurang 1,5 liter cairan saben dina.
- Saka diet, sampeyan kudu mbusak produk lemak, rempah, manis, asin lan mbebayani liyane.
- Kanggo nyimpen asil, sampeyan kudu metu saka diet kanthi bener, menehi pilihan kanggo nutrisi sing tepat.
Contone, kita saranake tetep ana ing menu kanggo diet Maggi 3 minggu, sing adhedhasar nggunakake saben produk anyar:
- Ana - woh kajaba mangga, tanggal, pisang lan anggur;
- Selasa - sayuran, kajaba kentang;
- Rebo - woh-wohan lan janganan, kajaba kanggo pilihan sing dilarang;
- Dening - iwak rebus utawa dicincang, godhong lan godhong Lettuce;
- Ana - daging sing digodhog utawa digoreng lan digodhog;
- Akhir minggu - siji jenis woh.
Yen diet kuwi angel ditindakake, banjur milih menu dhewe saka produk sing diijini, diwenehi aturan sing ana.