Diet Telur kanggo 7 dina

Yen sampeyan pengin menehi bobot mundhut cepet, miwiti karo diet endhog kanggo 7 dina. Sampeyan ngijini sampeyan cepet banget miwiti mekanisme bobot mundhut, nanging, nalisir saka kapercayan sing populer, asil gigih kanggo siji minggu meh ora bisa diduweni. Kanggo ngatasi kasil, luwih becik kanggo nggawe pola kasebut minangka langkah pisanan ing dalan menyang nutrisi sing tepat - ing kasus iki sampeyan bakal nyimpen lan nglumpukake harmoni sing ditampa! Coba diet endhog saben minggu luwih rinci.

Diet Telur kanggo 7 dina

Miturut penulis diet telur kanggo 1 minggu, sajrone periode iki, sampeyan bisa nyingkirake bobote 8-10 kilogram. Iki minangka asil banget sing dileksanakake - iki bisa diraih yen bobot awal luwih saka 100 kg, lan sajrone diet, wong aktif aktif ing olahraga. Yen sampeyan mung mimpin 60-70 kilogram, sampeyan ora bakal kelangan abot. Kajaba iku, owah-owahan sing cetha ing bobot banget mbebayani kanggo awak. Mulane, yen sampeyan nampa respon saka 3-5 kg ​​minangka asil, iki minangka alesan kanggo bungah lan cathet yen sampeyan ora nindakake akeh gawe piala kanggo awak.

Ing diet saka diet endhog kanggo 1 minggu - biasane Citrus, daging lan endhog digodhog. Lan iki tegese awak bakal nampa macem-macem zat lan vitamins. Ing diet, penekanan utama yaiku panganan protein, sing, kanthi olahraga aktif, bakal nggawe otot sing ayu. Kanggo ngilangi masalah karo usus, tambah 1-2 sendok kanggo kefir. spoons saka serat utawa bran (sampeyan bisa tuku ing sembarang farmasi).

Diet telur kanggo minggu - menu

Coba menu diet seminggu, amarga sing bakal gampang kanggo sampeyan nemtokake apa lan kapan sampeyan bisa mangan nalika ngilangi bobot ing sistem kuwi.

Dina 1

1. Kanggo nedha isuk: grapepeng, 2 endhog rebus, teh.
2. Kanggo nedha awan: setengah nggodhok susu pitik, 1 endhog, 1 oranye.
3. Kanggo nedha bengi: setengah susu pitik nggodhok, kaca kefir.

Dina 2

1. Kanggo nedha isuk: 2 endhog rebus, jus anyar.
2. Kanggo nedha awan: setengah nggodhok susu pitik, 1 oranye, segelas banyu.
3. Kanggo nedha bengi: grapefruit, 2 endhog rebus, teh.

Dina 3

1. Kanggo nedha isuk: endhog, banyu nganggo jus lemon.
2. Kanggo nedha awan: daging sapi sing digodhok, 1 oranye.
3. Kanggo nedha isuk: 2 endhog rebus, tèh.

Dina 4

1. Kanggo nedha isuk: omelette saka 3 endhog kanthi sayuran ijo.
2. Kanggo nedha awan: jajan pitik sing dicampur karo hiasan kubis Peking.
3. Kanggo nedha bengi: grapefruit, 1 endhog, teh.

Dina 5

1. Kanggo sarapan: salad saka 1 wortel, 1 endhog lan krim ora nguntungke.
2. Kanggo nedha awan: sawetara wortel seger (bisa grated), jus jeruk.
3. Kanggo nedha awan: iwak sing dicampur karo jus lemon, endhog sing disuguh.

Dina 6

1. Kanggo nedha isuk: bagean saka keju cottage, kaca jus jeruk wae.
2. Kanggo nedha awan: grapefruit, 2 endhog rebus, teh.
3. Kanggo nedha bengi: banyu mineral (anggere sampeyan pengin).

Dina 7

1. Kanggo nedha isuk: grapepeng, 2 endhog rebus, teh.
2. Kanggo nedha awan: sepotong daging sapi sing digodhok, 1 oranye.
3. Kanggo nedha bengi: banyu mineral (anggere sampeyan pengin).

Yen sampeyan mangan kanthi ketat miturut jadwal, sampeyan dijamin ngurangi bobot. Supaya tetep ing tingkat sing anyar, penting kanggo metu saka diet kanthi sehat.

Diet telur kanggo 7 dina: transisi menyang diet sehat

Kanggo nyimpen lan ngapikake asil sing kasedhiya banget prasaja. Sampeyan kudu nemtokake sapisan lan kanggo kabeh sing sampeyan ora pengin slim kanggo sawetara wektu. Sampeyan arep slim sok, lan iki sampeyan kudu diet modhèrn, ing pira-pira seminggu sampeyan bisa mbayar apa-apa, lan ing wektu liya mangan skema prasaja:

1. Sarapan: sajian 2 endhog utawa sereal , tanpa gula.
2. Nedha awan: sup lampu karo sayuran (borsch, sop, lsp), salad sayuran seger, segelas banyu.
3. Nedha bengi: panggang utawa godhok / unggas / iwak karo sayuran sayuran (kajaba kentang).

Ing akhir minggu sampeyan bisa njupuk pizza, gulung, kue, coklat - sembarang sajian sing sampeyan seneng, lan sing ora cocog karo diet ngajok.