Akeh wanita, nyoba ngilangi bobot, nggunakake kabeh cara sing bisa kasebut. Ing donya modhèrn ana pirang-pirang jinis diet sing akèh. Diet ing sayuran, woh-wohan, iwak, kefir, kelaparan - saben wong wadon bisa milih cara sing gampang kanggo ngilangi bobot. Nanging, sayangé, mung sawetara wakil saka perawatan seks sing adil babagan kesehatan dhewe, sing nyenengake kanthi diet jangka panjang. Diet ngidini sampeyan nyingkiri keluwihan ing pinggul, nanging ing wektu sing padha, nyuda awak akeh bahan sing migunani. Mulane, nalika milih diet, siji kudu dipandu ora mung dening efektifitas, nanging uga dening keuntungan sing padha nggawa menyang awak kita.
Diet susu dianggep minangka cara sing paling efektif kanggo nglawan bobot keluwihan. Nanging kauntungan utamane iku ora aman. Kerugian saka diet ing produk susu kerep banget, amarga, minangka aturan, produk susu ora menehi rasa kenyal, supaya rasa keluwen minangka bagian integral saka diet diary. Uga, diet iki ora cocok kanggo wong sing ora ngidini susu lan produk asam-asam.
Sifat-sifat sing migunani susu
Dikenal yen susu migunani kanggo wong diwasa lan bocah. Produk susu nyedhiyakake kalsium, protein, macem-macem vitamins kanggo awak manungsa lan duwe efek sing bermanfaat ing microflora usus. Susu pancen ora ana contraindications, kejaba alergi langka. Diet ing susu lan jamur susu normalizes pencernaan, metabolisme lan motility motility. Susu nduweni efek rejuvenating kanggo kulit lan nambah kulit. Tinjauan positif babagan diet susu, uga, yaiku perbaikan ing struktur rambut lan kuku.
Diet paling populer
1. Woh lan susu diet. Ing jantung diet ana produk susu fermented - kefir, yogurt, ryazhenka lan keju pondok. Pinggiran antarane jajanan sajrone diet yaiku 2-3 jam. Produk susu kudu diganti karo woh apa wae. Ing diet iki dirancang kanggo 7 dina lan ngidini sampeyan bisa nyisihake 6-8 kg bobot keluwihan.
Macem-macem woh lan diet susu yaiku: susu mangga lan susu-pisang. Diet iki ngidini panggunaan mung pisang lan mangga sajrone produk asam-asam.
2. Asam tanpa gula. Diet iki dirancang kanggo seminggu. Sajrone wektu iki, kaping papat dina kanggo mangan 100 gram keju cottage. Ing keju cottage, sampeyan bisa nambah madu, woh-wohan lan woh wohan beri. Esuke lan ing wayah sore wong kudu ngombe gelas kefir utawa produk susu fermentasi liyane.
3. Susu lan sayur. Prinsip diet padha karo rong sing sadurunge
4. Susu lan diet kefir. Kanggo pitung dina sadurunge saben meal, sampeyan kudu ngombe segelas susu utawa kefir. Saka diet kudu dikecualeni daging, iwak, glepung lan glepung.
Diet susu minangka obat anti lemak banget ing weteng. Nanging kudu eling yen bobot keluwihan katon amarga nutrisi gedhe lan mobilitas kurang, supaya diet apa wae kudu dikombinasi karo semangat fisik. Salah setunggal aturan penting diet diet inggih punika penolakan alkohol - sanajan asupan alkohol tunggal saged ngrusak karya minggu. Mung pitung dina diet susu bisa nyingkirake bobot keluwihan, normalake sistem pencernaan lan ningkatake kondisi sakabehe awak.