Wong Tionghoa beda-beda saka pedunung liya ing harmoni, amarga angel banget nemokake Asia kanthi bobot keluwihan. Iki nggawe agiotage, amarga akeh pengin ngerti rahasia. Akibaté, ana sawetara diet Cina, sing populer.
Masakan Cina kanggo mundhut bobot kanthi cepet
Akeh bakal kaget yen meh kabeh metode sing diwenehi artine nggunakake produk sing akrab. Kabèh bisa dingerteni - diet Cina ora ana hubungane karo tradisi nutrisi ing negara-negara Asia. Antarane umum bisa diarani ana ing menu beras lan teh ijo, sing populer ing Tiongkok. Cara sing ditampilake bobot bobot ketat, saéngga sadurunge aplikasi kasebut trep kanggo ngunjungi dokter, supaya ora nyebabake bebaya kanggo kesehatan.
Masakan Cina - menu kanggo 14 dina
Skema nutrisi kuwi cocok kanggo wong-wong sing nduweni kekarepan lan kepinginan sing ora bisa ngetokake bobot, amarga dheweke kudu ngatasi konsep kaya pusing, kelemahan, nyeri sirah lan nyeri lan sapanunggalane. Iki amarga kasunyatan diet Cina nganti 14 dina, menu sing bakal diwenehi ing ngisor iki, ketat lan ora seimbang. Nutrisi uga menehi rekomendasi kanggo nambah vitamin. Yen sampeyan ngadeg rong minggu, sampeyan bisa uncalan minimal 6 kg.
Penting ngerti sing nyimpang saka diet iki - lan kabeh bisa salah. Kanggo nyimpen asil, sampeyan kudu bener bali menyang diet normal, nambahake barang-barang kanthi cara sing alon lan cilik. Contraindicated diet Cina kanggo wong sing nemen penyakit, masalah karo sistem pencernaan, lan wanita ing kahanan.
Cina Diet
Prinsip utama saka metode sing diwenehi bobot bobot yaiku penolakan lengkap garam, gula, lan substitusi. Sampeyan ora bisa mangan panganan goreng, lemak, manis lan liya-liyane. Diet Cina, menu sing rinci ing ngisor iki, mbantu ngormalisasi tingkat kolesterol lan ngresiki awak. Penting sajrone 14 dina kanggo ngombe banyu lan tèh ijo kanggo ngilangi awak saka asil pembusukan. Kanggo entuk asil sing apik, mirsani prinsip-prinsip ing ngisor iki:
- Menu kalebu telung dhaharan utama, yen ana keluwen sing kuwat ing antarane, sampeyan bisa mbantu teh utawa kopi tanpa gula.
- Kanggo nambah rasa produk sing diijini, jus lemon diijini tinimbang uyah.
- Yen sampeyan aran sehat, banjur nggawe olahraga, sing bakal nambah asil diet.
- Sing paling apik mangan sega beras abang , yaiku entuk manfaat gedhe.
- Mulai morning karo kaca banyu kanggo ngolah metabolisme.
Masakan Cina - beras
Ana pirang-pirang jinis cara iki ngurangi bobot lan pilihan sing paling kaku, sing dirancang kanggo seminggu, kalebu mangan mung beras lan banyu. Amarga anané serat sing gedhé, sereal bakal "ngresiki" awak, ngilangi zat-zat mbebayani kanggo kasehatan lan pelangsing saka iku. Aja lali babagan banyu, sing kudu dicuci bubur, yen sampeyan ora bisa ngalami konstipasi.
Ana diet Cina liyane kanggo mundhut bobot , menu sing bisa diamati ora luwih saka seminggu. Rice ing dina iki diijini kanthi tanpa wates, nanging ora ana aditif sing bisa ditemokake. Esuke dianjurake kanggo ngombe saperangan gelas banyu sakwise tangi lan ulangi prosedur iki saben dina liyane. Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa nambah 150 gram salad sayur-sayuran sing kapenuhan glepung lenga kanggo beras, lan nalika nedha awan, porridge mangan lan potongan peteng sing nggodhog cilik. Nedha bengi sing paling andhap lan mung kalebu setengah saka grapefruit.
Diet Cina - teh karo susu
Susu minangka minuman umum kanggo negara-negara Uni Soviet. A diet Cina ketat nyebabake nggunakake mung minuman iki, supaya dianggep ora seimbang, supaya kepeksa jangka panjang bisa ngrusak kesehatan. Prinsip utamané yaiku kanggo ngumbah awak. Susu ngandhut akeh substansi sing migunani, lan minuman iki arang banget nutritious. Kanggo persiapan ing bagean sing padha, tèh ijo lan susu dicampur karo isi lemak 1,5%.
Kuwat, nanging diet Cina sing efektif kanggo milking nyebabake konsumsi saben dina saka 1.6 liter omben-omben siap, sing kudu diombe ing bagean sing padha ing saindhenging dina. Kanggo dina sampeyan bisa mbuwang 0,5-2 kg. Yen sampeyan pengin tetep diet luwih dawa, banjur kajaba kanggo 1,5 liter ngombe sampeyan bisa mangan bagean oatmeal ing banyu, sayur sup, nanging tanpa kentang, 80 g bubur goreng lan sayuran uap. Kanggo mematuhi diet kaya kasebut bisa nganti 10 dina lan ing wektu iki bakal bisa ngalahake 5-7 kg.
Diet petani Cina
Wiwit saka judhul wis jelas yen diet iki ora "nourishing", amarga menu iki dumadi saka sedheng beras garing saben dina. Nyiapake bubur kanthi cara sing ora biasa. Pisanan kudu diwutahake kanthi akèh banyu lan nggawa menyang godhok, banjur dibuang ing colander lan dibilas ing banyu adhem. Sawise kuwi, pupuk bali menyang pawon, tuangake banyu seger supaya levele luwih dhuwur 1 cm, lan cook liwat panas sing kurang. Diet ketat Cina adhedhasar prinsip kasebut:
- Panggang sing disigar kudu dipérang dadi telung bagian lan mangan sajrone dina tanpa aditif.
- Saben dina sampeyan kudu ngombe paling sethithik 3 liter banyu, ngetung rezim: ing tenggorokan saben 10-15 menit kanggo 1 tbsp. sawise mangan beras.
- Ing dina kaping papat sampeyan bisa nambah kecap asin nganti beras. Sampeyan uga bisa nyakup sayuran ijo seger ing menu.
- Ing dina kapitu, sampeyan kudu ngresiki sawah maneh, lan ngombe supaya dianjurake kanggo nggodhog dogrose ing volume 2-3 liter.