Diet Perancis

Ing lurung-lurung Paris sikil slim ing jackboots lan tipis pinggul, kang, misale jek, bisa clasped kanthi rong driji. Wanita Perancis sinau saka kanak-kanak: mung wong sing ramping nduweni hak kanggo nyebut wanita dhewe, lan "wanita" ing Prancis muni kanthi apik! Ing diet Perancis pisanan saka kabeh moderat ing panganan. Wiwit kanak-kanak, ibu-ibu nempel ing piring wadon kurang luwih saka mangan. Lan nggawe kabeh wong mangan nganti crumb pungkasan lan ana ora bisa ngomong! Mulane wanita Prancis seneng ngobati panganan, seneng saben dicokot. Rumangsa dadi wanita Prancis nyata kanthi bantuan diet Perancis.

Pisanan sampeyan kudu ngerteni prinsip-prinsip ing sistem panganan Perancis sing adhedhasar:

1. Menu Perancis didominasi dening sayuran seger lan woh-wohan. Iku apik. A wong wadon sejati sejati ora bakal mangan apel basi lan tomat sing ngrusak.
2. Saben meal beda lan seimbang: akeh sayuran lan sereal, sepotong daging utawa unggas, roti saka tepung wholemeal. Lenga mung zaitun lan krim nyata. Wanita Prancis ora ngidini dhéwé kanggo nyelupake margarine ing roti.
3. Sawise nedha bengi, sampeyan bisa nambani dhewe ing panganan cuci mulut. "Apa diet iki, sing panganan diwenehi?" - sampeyan takon. Lan kabeh rahasia yen wanita Perancis ora mangan kabeh bagean, nanging mung setengah.
4. Saka saben meal, wanita Perancis nggawe liburan nyata - padha apik ngawula meja, sijine peralatan, kaca tingal anggur. Padha mangan alon-alon, ngrasakake saben irisan. Ing wektu sing padha, sampeyan bisa nguripake alus, alus musik. Lan ora ana pangan ing ngarep TV!
5. Ana wanita Perancis seneng ing omah, amarga mung supaya sampeyan bisa ngontrol kesegaran lan kualitas produk. Wong-wong padha mangan piring sing aman kanggo sosok ing omah: daging lan iwak sing dipanggang ing panggangan lan di garnished karo salad sayur-sayuran seger.
6. Wong uga ati banget babagan kesehatane - ora ana bir lan rokok, stimulan obat kanggo ngurangi bobot awak. Warga Prancis nyoba mlaku luwih kerep, metu ing alam, ngresiki udara seger ing taman lan squares.

Wanita Perancis dhewe nggodha babagan rahasia keberhasilan diet Prancis: "ing wayah esuk, cupcake, cupcake lan jinis ing wayah sore, mung jinis ing wayah sore. Yen ora mbantu, ngeculake glepung ». Ing kasunyatan, ana versi sing kurang ketat saka diet Perancis sing dirancang kanggo seminggu, sing mbantu ngilangake bobot nganti 5 kg.

Menu diet Perancis suwene 7 dina

1 dina

Kanggo nedha isuk, sampeyan mung ngombe secangkir kopi tanpa gula.

Kanggo nedha awan, mangan salad tomat, loro endhog lan godhong lettuce. Salad ora ngisi.

Nedha bengi yaiku daging sapi utawa ayam (100 g) sing dibungkus ing godhong lontar.

2 dina

Saka morning to coffee tanpa gula, sampeyan nambah potongan roti ireng.

Kanggo nedha awan, mangan mung potong daging sing digodhog ukurane tangan sampeyan.

Nedha bengi kasebut dumadi saka 100 gram irisan sosis irisan lan, maneh, godhong lontar.

3 dina

Sarapan sajrone dina sing kapindho - kopi tanpa gula lan irisan roti rye.

Kanggo nedha awan, nyiyapake godhok saka siji wortel lan tomat, diiseni karo minyak sayur. Kanggo panganan cuci mulut - a tangerine.

Nedha bengi iki kalebu salad saka rong endhog sing digodhog, 100 gram ayam nggodhok lan godhong lontar.

4 dina

Kanggo sarapan wis kebiasaan tanpa gula lan irisan roti.

Kanggo nedha awan, sampeyan bisa mangan wortel, endhog lan 2 potong keju cilik.

Nedha bengi - iki ana 3 woh-woh (kajaba pisang) lan 2 gelas endhog kefir.

5 dina

Sarapan kalebu wortel, sing diwutahake nganggo jus lemut (bisa diencerke banyu).

Kanggo nedha awan, sampeyan mangan seger endhog iwak sing digodhog, ukuran tanduran, kanthi hiasan tomat.

Kanggo nedha bengi, mung 100 gram daging sapi sing dimasak.

6th day

Kanggo sarapan, ngombe kopi tanpa gula.

Kanggo nedha awan - nggulung saka pitik nggodhok (100 g) lan Lettuce.

Lan kanggo nedha bengi, masak daging sapi maneh kanthi jumlah sing padha karo dina 5 dina.

Dina 7

Umume mung tèh ijo tanpa gula.

Nedha isuk ayam sing ukurane ukurane telapak tangan lan siji grapefruit.

Nalika nedha bengi, mangan irisan-irisan sawetara sosis sing digodhog.

Kanggo mematuhi diet Prancis kudu tegas, mung grapefruit ing pungkasan, dina kapitu, sampeyan bisa yen sampeyan pengin ngganti oranye gedhe. Mung kanthi cara iki sampeyan bisa ngrampungake pikiran-ndamu ngasilake mung seminggu. Ora apik, diet Perancis nampi pangalembana kasebut lan banget populer ing saindenging jagad. Lan sawisé publikasi kitab Galina Kulikova "Sabina ing diet Perancis", dheweke éntuk panglipur luwih akeh.

Lan siji titik kanggo wong-wong sing rencana ngrampungake kulawarga - yen sampeyan pengin ngandhut bocah lanang, diet Perancis menehi rekomendasi kanggo nambah panganan sing akeh potasium lan sodium ing diet. Nanging ing produk kanthi kalsium lan magnesium sing dhuwur, bermanfaat kanggo wong sing pengin diwenehi bocah wadon. Iki diet kudu dipatèni karo loro wong tuwa sadurungé diwasa, ibu mangsa, 2 wulan luwih.