Kasunyatan manawa sifat wanita ora peka karo pamikiran dhewe, sawijining bukti sing bisa diwujudake sacara ilmiah. Lan ora kaget yen luwih saka 50% wanita lagi pitakon: apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot tipis? Kita mung bisa ngomong siji bab: wong sing pancene pengin entuk asil kudu nggabungake pirang-pirang pendekatan bebarengan.
Carane njaluk nyisihake lashes kandhel kanthi diet?
Nutrisi sing tepat penting kanggo tokoh sing apik. Lan utamane kanggo area masalah kaya pinggul. Sampeyan ora bisa milih diet sing mung bisa digunakake ing wilayah iki, nanging ana sawetara aturan kanggo nutrisi sing bener sing bakal mbantu ngatasi masalah iki:
- ngeculake alkohol lan warung;
- nyegah panganan lemak, kalebu lemak daging;
- aja mangan glepung lan manis;
- nggunakake dina ora luwih saka 30 gram protein;
- ngombe paling wolung gelas banyu dina.
Diet kaya mengkene ora mung mbantu sampeyan babagan apa sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobot, bobot mundhut saka zona iki bakal diiringi normalisasi metabolisme. Dadi, asil bakal tetep suwe.
Dadi, bab pisanan sing kudu dilakoni kanggo ngilangi bobote yaiku ngurus panganan. Yen sampeyan ora pengin nggawe menu lan terus-terusan anggone mikir babagan aturan, adhedhasar rencana sing wis dikembangake. Contone, menu kasebut sedina muput:
Sarapan
1 kentang sing digodhog, sing akeh potongan sayuran, 150 gram iwak (dimasak ing panggangan).
Nedha awan
2 steaks karo tomat (steak wis masak ing Panggangan lan kudu uga goreng), 2 tbsp. sendok teh kernel.
Nedha bengi
1 yoghurt diet, 60 g unsweetened flakes.
Latihan saka lyashek
Tanpa gaweyan fisik ing bisnis kita, kita ora bisa nglakoni. Kanggo ngerti carane nyisihake lyas gedhe, sampeyan kudu ngerti fisiologi zona iki. Otot gedhe, dadi kudu sinau kanthi teliti. Lan yen ana ing tonus, lan ora mambu, banjur katon sikil bakal nambah. Lan wiwit ana akeh otot ing wilayah iki, latihan kudu uga beda-beda.
Elinga yen ing babagan carane nyisihake lassies lemak, ora ana jawaban siji. Iku kabeh gumantung pilihan sampeyan. Sampeyan bisa mbukak jogging utawa pindhah ing kelas langkah-up. Nanging ana latihan sing bisa nindakake ing omah, nampa asil sing apik.
- Ngapusi ing sisih sampeyan, ing permukaan hard. Njupuk posisi sing nyenengake, nylempitake sikil ngisor ing dhengkul, lan ndhuwur nggeret gerakan springy sejajar karo lantai. Banjur ganti pinggir lan sikil.
- Pindhah menyang kursi lan nangkep tangan sampeyan ing punggung, saiki angkat sikil cedhak dhukungan munggah dening 90 derajat, ngayunake maju maju. Luwih padha karo sikil liyane.
- Aja squats. Kanggo nindakake iki, sijine tangan sampeyan ing ngarepe sampeyan, sikilmu rada luwih akeh tinimbang pundakmu, ngencengake punggungmu lan mulai ngetokake alon-alon, banjur munggah alon-alon.
Carane njaluk nyisihake lashers karo prosedur kosmetik?
Yen sampeyan kepengin dadi pitakonan babagan carane nyingkirake laser kanthi cepet, luwih apik kanggo nyedhiyakake maneka warna layanan salon lan salon kecantikan. Ing perang nglawan keluwihan lemak, awak butuh bantuan, saéngga tanpa mangu-mangu, kita bisa mlebu kanggo pijet lan balutan khusus. Ing kombinasi karo pola diet lan olah raga bakal duwe pengaruh sing cepet.
Lan saiki kita bakal ngomong apa sing kudu dilakoni kanggo ngresiki lashes ing omah.
- Resep banget prasaja kanggo bungkus cuka. Cairake cuka meja karo banyu ing rasio 1: 1, tumindak ing area masalah lan mbungkus polietilena. Kita nguyuh zona lan ngenteni setengah jam.
- Cara efektif yaiku pembungkus lempung. Njupuk lempung biru lan dilute nganggo banyu kanggo konsistensi krim sing ora nguntungke krim. Tambah irisan lémon lémon lan 4 sendok teh kayu legi. Gunakake campuran kanthi cara sing padha kaya cuka.
Lan pungkasanipun, aku pengin sumurup. Yen sampeyan duwe paha sing kandhel, apa sing kudu dilakoni karo sampeyan wis ngerti. Iku tetep kanggo ngelingi lan mirsani telung dhasar:
- kerumitan: kita gabungke kabeh pendekatan;
- aturan: ora nyerahke lapangan kerja;
- kewarasan: nimbang kondisi awal kesehatan lan mungkin kontraindikasi ing tata cara.