Saiki, ana akeh jinis diet: loro kuratif lan pelangsing. Lan saiki sing paling anyar - amarga donya mung nemu gagasan harmoni, kaendahan lan pemuda langgeng! Jenis diet sing mundak akeh, paling sepisanan, yaiku diet cendhak lan sistem panganan.
Apa sing diarani short?
Diet singkat dirancang kanggo periode 3-5 dina kanggo sasi. Iki kalebu jinis diet ngisor:
- Diet utawa diet siji saka produk siji. Ing 3-5 dina, disaranake supaya mangan kanthi temenan: contone, cucumbers, kefir utawa apples.
- Diet karo siji produk utama. Contone, panganan grapefruit, sing ing saben dinane bisa ngonsumsi grapefruit lan panganan liyane.
- Diet saka lintang-lintang. Kene sampeyan bisa nyakup kabeh jinis sistem daya saka model lan selebriti (contone, diet Natalia Vodianova), sing nduga menu sing diwenehi cetha.
- Populasi diétang luwih utawa kurang (misale, diet Ducane). Ing diet bisa diwènèhi kanthi tepat utawa kira-kira, ukuran bagéan lan produk sing diidinaké dituduhake.
- Ngombe diet . Diet sing biasane suwene 7 utawa 30 dina lan nganggep ora ana panganan liyane kajaba ombenan.
- Diet woh lan sayur. Diet iki dianggo dhasar panganan mentah - sampeyan mung mangan woh-wohan seger lan sayuran, lan awak wis di resiki lan bobot keluwih dadi adoh.
Iku kabeh menehi cepet, nanging efek banget cendhak, lan yen sampeyan ora tetep ing diet tengen, bobot bakal cepet teka ing tingkat sadurunge.
Long diet kanggo bobot mundhut kanggo wanita
Iki ora diet ing pangertene tembung sing sempit, yaiku sistem pangan, sing kudu adhedhasar terus:
- Nutrisi sing tepat. Timbangan, becik kanggo sistem awak manungsa.
- Kekuwatan pecah. Panganan 5-7 kali dina bagéan cilik, dirancang kanggo mbubarake metabolisme.
- Pisah pangan. Kombinasi produk adhedhasar sifat asimilasi awak kasebut.
- Sistem "-60". Sistem mundhut bobot populer sing nyakup panganan sing luwih akeh banget ing wayah esuk lan luwih ramping ing wayah sore.
- Low-protein, low-carb utawa low-fat meals. Asring, iki uga kalebu diet olahraga kanggo wanita.
- Rawangan panganan. Nolak kabeh panganan sing ora pantes lan dimasak.
- Vegetarianisme. Nolak pangan saka kewan asal.
- Diet nganggo jinis gambar. Diet kasebut njupuk fisiologi akun. Contone, wanita "pears" kudu nglirwaake manis lan manggang, wanita sing duwe pundhak lan tokoh jinis lanang - kanggo mbatesi konsumsi protein, daging lemak.
Diet kuwi apik ora mung kanggo wanita sawise 40 taun, nanging kanggo wong liya sing pengin ngetrapake diet sing tanpa gawe rusak kanggo kesehatan, tinimbang gain bobot lan ngurangi bobot ganti.