Saiki, spesialis wis ngembangake akeh sistem daya beda. Sawetara ditujokake kanggo ningkatake awak, wong liya bisa ngetokake bobote, lan liya-liyane ngleksanakake prinsip-prinsip penting sing nggampangake kerja organ pencernaan. Nemtokake sistem panganan modern lan tradisional lan evaluasi efektifitas.
Sistem pamisahan kapisah
Panyebaran pangan yaiku sistem, prinsip-prinsip sing dibentuk kira-kira satus taun kepungkur. Sistem iki ngasumsi kombinasi panganan sing sehat antara liya, lan akeh prinsip sing digunakake ing macem-macem diet kanggo bobot mundhut.
Sistem iki fokus ing kombinasi produk. Punika pitados bilih badan punika angel nyerna ing produk ingkang sami ingkang mbetahaken enzim ingkang benten, lan pranata kasebut kedahipun:
- Sampeyan ora bisa mangan sawetara jinis protein ing wektu sing padha (umpamane: daging karo keju) utawa sawetara jinis karbohidrat (kentang karo roti);
- ora mungkin kanggo nggabungake protein lan karbohidrat (puree karo wajan);
- Sampeyan ora bisa gabungke gula lan karbohidrat (sereal kanthi woh utawa roti lan senggol);
- Susu, semangka lan melon ora bisa digabung karo apa wae.
Saiki, dipercaya manawa sistem kasebut salah: awak kanthi gampang ngasilake pirang-pirang jinis enzim sabanjure kanggo nyerna panganan sing beda-beda. Kajaba iku, ana protein murni utawa murni karbohidrat murni ing alam.
Panganan mentah minangka sistem panganan
Sistem diet iki kanggo ngilangi bobot digunakake asring banget lan efektif banget, nanging dipanggoni minangka sistem panganan alam, sing diwenehake marang manungsa. Prinsip sistem gizi manungsa kayata sederhana:
- Sampeyan bisa tanpa mangan woh-wohan lan sayuran sing tanpa wates ing wangun mentah;
- minangka sumber protein endhog mentahan sing cocok, kacang lan kacang polong (uga mentah);
- Sembarang perawatan panas dilarang (kalebu sampeyan ora bisa ngombe teh).
Panganan mentah mbutuhake transisi sing dawa, yaiku proses restrukturisasi awak. Nanging minangka asil, wong mandheg ing bobot awak sing optimal, rumangsa seneng lan seneng, dheweke nduweni kekebalan sing kuat lan kondisi kesehatan sing gedhe. Panganan mentah asring dipigunakaké minangka diet cendhak kanggo bobot awak, lan iki menehi asil banget.
Ngilangi bobote seminggu
Sistem panganan iki nyebabake panampan panganan biasa ing perusahaan prodhuk, sing kalori, seimbang lan cukup apik. Ana sawetara program utama:
- "Menu Utama";
- "Menu tradisional nganggo daging";
- menu protein Fitness-Food;
- "Menu vegetarian";
- telung dina "Ekspres diet";
- siji dina program "Unloading day".
Sistem pangan modern iki ora bisa digunakake minangka sistem panganan dhasar kanggo umur (iki pendekatan sing dijupuk kanggo tegese sistem daya ing pangertèn klasik). Iki minangka cara kanggo ngilangi bobot, lan menu kasebut bisa dibuang nalika sampeyan wis ngrambah bobot optimal. Kajaba iku, prodhuk program kasebut ditambah karo komplek vitamin khusus, sing bakal mbantu ngatasi kekurangan saka unsur apa wae.
Sistem sumber daya individu
Paling kerep, karo klub fitness sing apik, karya gizi sing bisa nliti sacara komprehensif lan, miturut jinis tokoh lan akeh parameter, ngetung kanggo sampeyan diet individu sing optimal sing bakal ketemu gol.
Iki mbokmenawa salah siji pilihan sing paling apik, sawisé kuwi, supaya sampeyan bakal nggoleki "sampeyan" ora kanthi nyoba, kesalahan lan eksprimen dhewe, nanging langsung entuk program sing siap kanggo kabeh fitur sampeyan. Kajaba iku, ing kene sampeyan bakal bisa nggawe program olahraga, sing tegese sampeyan bakal dilengkapi kanthi lengkap lan bisa éntuk tokoh sing éndah, ora mung karo panganan, nanging uga olahraga.