Diet banyu minangka diet sing adhedhasar nggunakake ombèn utawa banyu mineral. Banyu ing nutrisi manungsa manggoni papan sing wigati, amarga wong ing 2/3 kasusun saka banyu. Njupuk awak, banyu nyumbang kanggo angger-angger suhu awak, pembubaran uyah mineral, uga njupuk bagéan ing transportasi gizi lan mundurake produk metabolik.
Ing rekomendasi nutritionists, luwih apik kanggo miwiti dina karo kaca kosong utawa Mineral isih banyu. Kanggo efek sing paling apik, sampeyan bisa nyilik jus lemon sethithik menyang kaca karo banyu. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot awak lan sehat, ngombe 20 menit sadurunge mangan setengah tuwung banyu ing suhu kamar. Banyu sebagian isi weteng lan nyumbang kanggo nyuda nafsu makan. Antarane jajanan, utawa mung sajrone mangsa sampeyan bisa ngombe banyu adhem, amarga suhu banyu luwih ngisor, luwih akeh awak kudu ngedhunake energi kanggo anget menyang negara sing dibutuhake. Kanthi trik cilik iki, sampeyan bisa njaluk awak kanggo ngobong kalori sawetara ekstra, nanging ngombé banyu sing adhem ora dianjurake. Sampeyan uga perlu ngerti yen ing dina panas supaya ora ngendhogke awak nganggo luwih akeh lemak tinimbang biasa. Mulane, ing dina panas sampeyan bisa ningkatake jumlah banyu sing sampeyan ngombe.
Banyu diet kanggo mundhut bobot
Awit banyu nduweni peran penting ing nutrisi, diet telung dina ing banyu bakal dadi solusi banget kanggo ngilangi bobot! Sajrone diet banyu sing kaya mengkono, mesthine jumlah cairan sing diombe saben dina kira-kira 3 liter. Jumlah cairan bisa kalebu banyu murni, kopi, tèh lan banyu sing ana ing panganan. Teh lan kopi kudu bebas gula, lan pangan kudu disiapake tanpa nggunakake uyah, amarga uyah nahan cairan ing awak, lan bisa nyebabake edema. Garam bisa diganti karo kecap lan gula karo madu. Isi kalori ing diet saben dina ora kudu ngluwihi 1300 kkal. Gunakake banyu sajrone ngombe banyu perlu ing jumlah sing luwih dhuwur tinimbang sumber cairan liyane. Diet bisa dadi loro ing banyu mineral, lan ing biasanipun.
Diet ing banyu mineral
Diet ing banyu mineral bakal mbantu ngilangi bobot lan normalake pangolahan metabolisme ing awak. Duration saka diet rong minggu. Sawise kompleks iki, dianjurake kanggo ngaso sajrone sasi. Sampeyan kudu nggunakake diet ing mangsa panas, ing musim semi utawa panas, banjur sawetara cairan bakal metu kanthi kringet, lan iki ora bakal ngluwihi ginjal lan nguyuh. Pemeliharaan diet banyu ing mangsa adhem dilalekake kanthi nerak keseimbangan termo ing awak, amarga sampeyan bisa banget adhem. Ngitung jumlah banyu sing kudu sampeyan ngombe sajrone diet bisa diitung saka bobot ing kilogram dibagi dening 20. Umume, bobote sampeyan 70 kilogram, dibagi 70 dening 20, njaluk 35. Tlatah banyu saben dina yaiku 3,5 liter. Nanging sampeyan kudu miwiti kanthi 1,5 liter, kanthi bertahap nambahake tingkat sing dibutuhake.
Yen ora, diet mineral banyu mirip karo diet saka diet sadurunge
Diet ing banyu lan roti
Diet ing banyu lan roti, uga kanggo diet banyu. Nanging yen ing sajian banyu sampeyan bisa mangan kabeh barang-barang saka diet biasa, banjur ing diet nganggo banyu lan roti, saka produk pangan, roti potong paling utama kudu.
Sampeyan perlu ngerti:
- Kanggo entuk asil luwih apik adhering kanggo diet banyu, sampeyan kudu nggunakake ombènan tanpa kalori, kafein, lan alkohol!
- Iku asring mengkono sing angel kanggo wong kanggo mbedakake antarane keluwen lan thirst. Mulane, yen sampeyan aran angen-angen sing ora bisa ditampa kanthi cepet, ngombe segelas banyu. Sampeyan bisa uga yen rasa keluwen sawise bakal kelakon.
- wiwit esuk karo seger banyu panas kanthi irisan linglang lan sendok madu - iki bakal nambah kinerja kabeh sistem pencernaan. Sarapan sawise prosedur iki bakal kasedhiya mung sajrone jam.
- efek sing apik banget, kanggo ngilangi bobote, lan kanggo ngresiki kabeh awak, wis ngeculake banyu.
Penyetelan sing bener karo banyu lan nutrisi yaiku njamin awak sing ayu lan sehat!