Pecah "pencerahan" sing nggawa Internet kita, wis ngajarake kita kanggo ngati-ati karo kabeh rasa manis utawa glepung. We are siap mangan mung sayuran lan meh tartamtu sing liyane ora nyenengake pangan - luwih migunani iku. Nanging, ayo ningali kahanan saka kabeh pihak lan nemtokake apa panggunaan lan cilaka ... umpamane, cookie oatmeal.
Alesan kanggo "
Salah sijine argumentasi utamane ing masakan cookie oatmeal yaiku jumlah serat sing ditampa nalika mangan. Oats ngandhut serat sing bisa larut sing nyuda tingkat "bad" kolesterol lan risiko ngalami penyakit jantung. Lan senadyan cookie oatmeal ora bisa diarani panganan pancen sehat, jenis iki luwih apik tinimbang jinis cookie liyane ing segi isi vitamin. Ngemot asam folat, penting kanggo hematopoiesis lan bisa njaga moode umum ing tingkat sing cukup dhuwur. Asam folat uga nyebabake pangembangan lan pemugaran kabeh jaringan awak lan ndhukung fungsi fungsi ati ing mode normal.
Saliyané iku, cookie oatmeal nyuplai vitamins A lan K ing badan kita. Temtu cookie sing dimasak ing omah luwih migunani tinimbang sing wis tuku, amarga resiko nyebar lemak lan gula rada akeh.
Oatmeal cookies and diet
Sayange, cookie kanggo pelangsing durung kacipta. Cookies oatmeal ngemot kurang lemak lan luwih akeh protein, serat lan kalsium tinimbang liyane. Nanging, dosis calcium sing dianjurake kanggo wong diwasa luwih saka 1000 mg, lan kanggo njaluk nganggo oatmeal cookies, sampeyan kudu mangan akeh banget. Nilai calorat saka cookie oatmeal isih ngluwihi kegunaane. Saben cookie ngemot 100 gram lan rata-rata 434 kalori.
Nanging, luwih akeh wong kepengin weruh yen sampeyan bisa masak sajroning diet, para ahli nutrisi lan ahli kuliner liyane mangertos yen dheweke kudu teka menyang persetujuan. Minangka asil, resep kanggo cookie oatmeal diet ditemokaké, isi kalori sing dikurangi kanthi gedhe ing comparison karo sing biasa. Cookie iki diijini dikonsumsi sanajan ing diet Ducane.
Cookie oatmeal cookie
Úa:
- endhog - 1 potong;
- oat bran - 3 sendok teh;
- kurang lemak yogurt - 2-3 tbsp. spoons;
- baking powder - 1 sendok teh;
- gula sulih - 1 sendok teh.
Preparation
Preheat oven nganti 180 derajat Celcius. Nyampur kabeh ure, adhem utawa tlatah nganti alus. Selehake adonan ing cetakan. Panggang kanggo 15 menit.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, gawe omah gawe omah lan nggoleki pilihan "diet" resep utama ngurangi cilaka lan nambahake nggunakake oatmeal cookies, delicacy favorit lan pantes populer.