Pitakonan sing paling angel ing subyek bobot mundhut - ngendi kanggo miwiti bobot mundhut? Iku awal sing bener saka proses dhewe sing bakal ngidini sampeyan ora mung kanggo ilang bobot, nanging ora kanggo recruit sawise, lan, ing Kajaba iku, ora kanggo cilaka awak. Kanggo sing kuwat bakal kuwat, awal sing bobot mundhut bakal mbantu ora mbuwang cara sing angel ing tengah. Dadi, kita menehi jawaban sing paling rinci babagan pitakonan ing ngendi kanggo miwiti bobot kelangan.
Cara miwiti bobote kurang: sisih psikologis saka pitakonan
Kanggo miwiti, njawab kanthi jujur: kok sampeyan kalah? Apa sampeyan bakal ngurangi bobot? Apa saiki? Lan paling penting - kok sampeyan ora bisa tetep ing bobot sampeyan saiki?
Sampeyan pancen ora mung kanggo njawab dhewe, nanging uga nulis jawaban kasebut, utawa malah luwih apik - tansah tetep ing ngarep mata. Mung yen sampeyan yakin manawa iki ora bisa dilanjutake, lan sampeyan kanthi cepet kudu ngurangi bobot, sampeyan bisa ngilangi bobot. Yen motivasi sampeyan ora cukup kuwat - sampeyan ora bakal tahan setengah dina nutrisi sing tepat!
Carane memaksa dhewe kanggo miwiti bobot kelangan?
Dadi, saiki sampeyan ngerti yen sampeyan kanthi cepet kudu nyisihake bobot keluwihan. Nggawe dhewe wiwit ngilangi bobot bisa banget prasaja: njupuk pirang-pirang potret sing mbabarake wilayah masalah ing kabeh "kamulyan" lan nggawa karo sampeyan, ngetung kanthi cepet sawetara dina. Sampeyan bisa dadi luwih apik lan luwih ayu, sampeyan ora bisa tetep kaya kuwi! Wektu dadi, sampeyan duwe mung siji nom-noman, lan luwih apik wiwit luwih apik saiki.
Tip kanggo Pemula Kanggo Kurangi Bobot
Aja ngidini kelainan khas kanggo ngilangi bobot. Coba padha banget, nanging kanthi cara akeh. Apa cara bobot mundhut ora kudu digunakake?
- Pil kanggo bobot awak. Akeh wong sing ilegal, akeh ora menehi efek, lan sing menehi oppress fungsi awak, sing bobot mundhut dhewe latar mburi penyakit sing njedhul ora bakal menehi sampeyan kabungahan. Cara iki ora disaranake dening dokter dhuwit.
- Diet singkat kaya "10 kg minus seminggu." Tingkat mundhut bobot normal yaiku 3-5 kg saben sasi. Yen sampeyan ngedhunake diet kanthi cepet lan ngilangi bobot luwih cepet, awak nemoni wektu sing keluwen, lan nalika sampeyan bali menyang diet sing normal, sampeyan nyimpen lemak sing akeh banget - supaya ing acara keluwen sabanjure luwih mangan. Akibaté, sampeyan bakal waras maneh.
- Massagers, baths, phyto-barrels, saunas, wraps lan prosedur liyane kanggo mundhut bobot tanpa gaweyan. Iki minangka prosedur TAMBAHAN banget sing ningkatake sirkulasi getih. Iki bakal mbantu ningkatake kondisi kulit lan ngusir cairan keluwih, sing bakal diketik bali ing sawetara jam. Nanging deposito lemak ora pamisah, lan ngurangi bobot ora bakal mbantu.
Mundhut bobot yaiku proses sel-sel lemak sing dipisah, prosese awak dadi energi kanggo urip. Iki bisa uga yen mung yen nganggo pangan sampeyan kurang kalori tinimbang sampeyan perlu urip. Kanggo nindakake iki, ngurangi asupan kalorik, utawa nambah konsumsi kalori, supaya awak ilang bakal njupuk saka toko lemak. Iki olahraga lan nutrisi sing tepat . Ora ana cara liya.
Carane miwiti bobote kurang kanggo wong wadon?
Nentokake apa bobot tartamtu sampeyan bakal ilang bobot. Ngitung pinten wulan, ing tingkat minus 4 kg kanggo 1 sasi. Supaya sampeyan nyetel tanggal sing bakal ilang bobot.
Coba maneh panganan - manis bisa mung sethithik lan mung sadurunge nedha bengi; teh ora bisa diombe sawise mangan; saka gorengan lan lemak kudu dicathet; Apa wae pinggiran kanggo daging, liyane saka sayuran, saiki ora kanggo sampeyan; produk glepung - akeh potong diet lan ora mangan sawise nedha bengi. Sarapan - mangan paling akeh, lan nedha bengi - sing paling gampang lan uga ditemtokake 3-4 jam sadurunge bedtime.
Bawa diet menyang kondisi sing bener. Kanggo akselerasi mundhut bobot, nambah kegiatan fisik. Kanthi apa pakaryan mula ilang bobot? Saka sembarang. Pilih sembarang arah kebugaran utawa nari lan nindakaken kanthi ketat 2-3 kaping seminggu. Sampeyan bakal kaget, nanging iki cukup kanggo ngilangi bobot!