Nduwe siluet sing apik, cerdas kaya saben wanita. Kanggo nggayuh tujuan sampeyan, kanggo nyedhaki paramèter sing becik, kanggo ngilangi bobot, utawa, kanthi nalisir, kanggo mbangun massa otot bakal mbiyantu muatan listrik. Nanging, arep menyang gyms ora cocog karo wong. Siji ora cukup kanggo wektu bebas iki, liya - liya finansial. Apa sing kudu kita lakoni ing kahanan iki? Sampeyan kudu tuku simulator kanggo omah sampeyan. Dina iki, sampeyan bisa nemokake piranti sing efektif lan murah kanggo latihan.
Iki minangka pilihan becik, amarga kayata olahraga olahraga ora njupuk akeh ruang, lan sampeyan bisa olahraga sanajan ninggalake dhewe apartemen. Ing kasunyatan, kaluwihan nggunakake akeh banget: sing bisa kaping pirang-pirang ing dina kanggo nggawe pendekatan, supaya bisa entuk kapan gampang kanggo ngendhaleni intensitas beban kasebut. Nanging sadurunge nemtokake pilihan peralatan kanggo latihan, perlu kanggo nemtokake apa jinis simulator ngarep, apa bedane dhasar. Uga perlu kanggo nemtokake apa persis sing dituku kanggo - kanggo ngangkat awak, kanggo ngilangi bobote utawa mbangun otot, lan, gumantung marang tugas sing ditugasake, nggawe pilihan sing disenengi simulator tartamtu.
Simulator bobot olahraga
Persediaan ngarep olahraga ana ing pasar kanthi jembar. Kebutuhan gedhe kanggo wanita nggunakake simulator bobot mundhut. Kabeh model sing diusulake bisa dipérang dadi rong jinis: pelatih listrik lan peralatan kardiovaskular. Ayo kita mulih marang sing luwih rinci. Iku kanggo wong sing duwe obesitas. Kelas ing unit kasebut bakal nambah ketahanan, ngasilake latihan organ-organ pernafasan lan aktivitas jantung. Kajaba iku, padha gampang ngobong celengan lemak.
Coba nyedhiyakake macem-macem peralatan olahraga sing paling populer ing olahraga kardiovaskuler:
- Sepeda olahraga . Model iki dianggep universal, amarga kanthi bantuan iku gampang lan ndhukung otot-otot ing tonus, lan entuk bobot awak. Iku becik nguatake otot-otot sikil lan bokong.
- Stepper . Unit iki minangka basis sing ana loro pedal. Iku ngijini sampeyan kanggo simulasi lumampah ing undhak-undhakan.
- Treadmill . Miturut hak dianggep salah sawijining simulator paling efektif. Kelas ing babagan iki ora mung bakal ngetokake bobot, nanging uga bisa nambah awak manungsa.
- Pelatih elips . Bab iki ngira fungsi saka telung unit kasebut ing ndhuwur. Kanthi bantuan, sampeyan bisa nggunakake kabeh kelompok otot.
Kanggo simulator olahraga kanggo omah, nyebabake mundhut bobot ing wilayah weteng nuduhake hulauchup . Iki minangka gelang khusus, sing bisa duwe ukuran lan bobot sing beda. Sawetara model dilengkapi sensor khusus, sing bisa nyimpen cathetan kalori sing obaran. Kajaba iku, peralatan rumah tangga olahraga sing ukurane cilik, lan ukurane efektif mawa fitball lan disk sing dimaksud kanggo rotasi.
Pelatih listrik olahraga kanggo omah
Kanggo persediaan olah raga kaya mawa garis horisontal, stasiun daya, bar, dumbbells. Tourniquets adhedhasar nggarap bobote dhewe. Padha ngiyatake pers lan otot ing mburine. Kanthi bantuan saka garis horisontal sampeyan ora mung bisa narik siluet, nanging uga nyingkirake scoliosis. Rod lan dumbbells dirancang kanggo mundhut bobot lan gain massa otot. Kene kabeh bakal gumantung ing intensitas lan durasi latihan. Stasiun daya ngidini sampeyan nggarap kabeh kelompok otot. Senadyan kekompakan, padha multifungsi.
Simulator olahraga kanggo nguatake pers
- Papan kanggo pers. Model sing paling umum yaiku horisontal. Sing luwih gedhe sudhut bendhehe unit, luwih akeh gaweyan kanggo nindakake latihan.
- Roller senam. Iki minangka konstruksi sing dumadi saka rong gagang lan roda ing tengah. Ndadekake muatan gedhe ing otot tangan lan pencet.
- Disk lantai.
- Fitball.
- Turnstiles lan balok.