Cherry minangka salah sawijining woh wohan paling populer ing mangsa panas. Paling asring dipigunakaké seger, nanging uga ditemokaké ing wangun compotes lan jam. Wanita sing nonton bobote, sing kasengsem ing informasi babagan jumlah kalori sing ana ing ceri seger lan bakal ora nyebabake angka kasebut?
Komposisi woh beri kalebu pirang-pirang vitamin lan mineral, sing nduweni efek positif ing karya awak kabeh lan mbantu nyingkirake bobot keluwihan.
Carane akeh kalori ing 1 kg saka Cherry manis lan apa gunane?
Bahan kimia sing nggawe woh wohan beri ngasilake sawetara sifat:
- Ana ing pectin ceri, sing nyumbang kanggo ngresiki usus saka produk sing rusak lan saturasi cepet.
- Jumlah kalori ing kilogram manis Cherry yaiku 520 kkal. Njupuk akun kasebut nalika nyusun menu saben dina. Gelas cemara manis bisa dadi apik, lan sing paling penting, cemilan migunani.
- Berry duwe efek diuretis, sing ngijini sampeyan mbusak cairan keluwih saka awak lan nyingkirake puffiness.
- Cherries duwe efek tipis laxative, sing ngijini sampeyan kanggo ngresiki usus lan nyingkirake sembelit.
- Kanthi nggunakake woh beri biasa kanthi regane efek positif ing sistem pencernaan.
- Cherry mbantu ngurangi kolesterol ing getih, sing uga duweni pangaruh positif ing proses bobote.
- Berry ngrangsang metabolisme , sing nduweni efek positif ing normalisasi bobot.
Akeh wong sing kasengsem manawa ana kalori ing cherries kaleng lan manawa bisa nggunakake produk kasebut nalika ngilangi bobot? Yen kompote wis disiapake tanpa nggunakake gula akeh, nilai energi bakal 46 kkal saben 100 g.Uga migunani minangka informasi babagan jumlah kalori ing ceri kuning lan manawa nilai energi gumantung marang werna woh wohan beri. Isi kalori ora gumantung werna lan ing woh wohan beri kuning ngandhut 50 kkal saben 100 g.
Carane nggunakake?
Nutritionists nyaranake saben dina nggunakake ora luwih saka 0,5 kg saka Cherry manis, kaya sing uga ngrugekake mengaruhi sistem pencernaan. Sampeyan mung bisa nambah menu ceri cherries, sing bakal bantuan kanggo entuk asil apik nalika ngilangi bobot. Ana sawetara opsi kanggo diet, sing adhedhasar panggunaan woh wohan beri.
- Monodiet . Gunakake metode iki ora dianjurake luwih saka 3 dina. Saben dina wis diijini mangan 1,5 gram ceri manis lan ngombe banyu. Sajrone wektu iki, sampeyan bisa nyisihaken sawetara kilogram, nanging bakal kedadeyan amarga mundhut cairan, ora lemak. Kajaba iku, diet ora seimbang bisa ngrusak awak. Nutrisi ora nyaranake nggunakake mono-diet.
- Diet ing cherries lan yogurt . Luwih mundhut bobot bobot, sing bisa digunakake sajrone 3 dina. Jumlah manis Cherry tetep ora owah, ditambah 1 liter kefir. Ing kasus iki, bobot mundhut bakal uga amarga saka ngilangi cairan keluwihan lan ngresiki usus.
Pilihan loro sing paling apik digunakake kanggo ngresiki awak. - Diet mingguan . Ing diet pilihan iki ora mung cherries, nanging uga produk protein, umpamane, unggas, iwak, produk asam-asam, sereal. Pilih menu menu sayuran seger, nanging ora pati. Elinga yen paling kalori sampeyan kudu ngenteni sarapan, nalika nedha bengi kudu gampang. Aja lali babagan cairan, sajrone diet kuwi sampeyan bisa ngombe kompote, digawe saka ceri, tèh ijo , infus jampi lan isih banyu. Ing diet kudu kalebu, minimal, 4 jajanan. Kanggo 7 dina sampeyan bisa ilang nganti 4 kg. Diet utamané kaya wong sing ora bisa nyingkiri awake dhewe kesenengan mangan pangan sing manis.