Latihan callanetics minangka modhèrn ing wektu kebugaran kita, sing dikembangaké déning Callan Pikini Amérika ing basis pengetahuan India paling kuna. Ing pangertèn iki, yoga lan callanetics minangka wong sabanjuré. Ana ing alam saka gerakan sing rahasia saka efektifitas jinis-jinis iki kebugaran - sing luwih lancar, luwih cetha lan luwih alon kabeh gerakan, luwih gedhe lan luwih apik asil.
Gimnasio Callanetics: kahanan kanggo ngilangi bobot
Minangka callanetics fitness unik ing jenis - sak kelas, latihan intensif lan latihan ora dibutuhake nganti kekeselen. Nanging, kaya olahraga sing digunakake kanggo mundhut bobot, callanetik duwe nomer resep.
- Limang jam sadurung wiwitan latihan lan limang jam liyane wiwit mungkasi, wis dilarang mangan pangan sing ngandhut protein, uga panganan saka kewan. Mangkono, sajrone kelas sampeyan bakal dadi vegetarian.
- Rong jam sadurunge sesi lan rong jam sawise dilarang njupuk panganan apa wae.
- Sawise olahraga, sampeyan bisa ngombe banyu sing resik sanajan sampeyan ora bisa mangan apa-apa.
Berkat efek Komplek saka diet lan latihan sing kaya mengkene sing kasil cepet banget.
Pawulangan Callanetics: Keuntungan
Ing salebeting callanetics kangge tiyang wiwitan, penting mangertos, ing salebetipun efisiensi sampun kasampurnakake, lan sampeyan saged menehi kelas kasebut. Dhaptar fitur sing migunani kanggo olahraga iki nganti wiyar sing callanetics bisa disebut jenis fitness universal:
- Latihan duwe efek sing nyenengake ing sistem syaraf lan ngowahi tekanan darah;
- yen sampeyan duwe osteochondrosis - callanetics wis dianjurake banget;
- kanggo wanita nalika periode paska natal, nalika akeh jinis kegiatan fisik dilarang, callanetics mbantu tanpa resiko nguripake angka kasebut;
- kanggo kabeh wong sing nyambut gawe ing komputer lan duweni potensi nandhang sangsi, callanetics minangka cara sing apik banget;
- Latihan lan latihan napas sing adhedhasar asana saka yoga nggawe gimnastik iki luar biasa santai lan anjog saka masalah cilik.
- yen sampeyan keluwih, sampeyan mungkin duwe gangguan metabolisme. Callanetics normalake ing kondisi latihan lan observance biasa jinis tartamtu pangan.
- kanthi sesi reguler sawisé 2-3 minggu, mundhut bobot awak lan ngurangi volume awak.
- ing ngleksanani otot-otot awak ora mung dadi kuwat, nanging uga ndarbeni elastisitas, kaendahan lan tliti.
Callanetics banget ndadekake awak dadi cara sing kompleks. Iki ngidini sampeyan latihan latihan kanggo macem-macem wong lan entuk asil sing apik.
Callanetics: contraindications
Kaya jenis fitness, callanetics nduweni pirang-pirang contraindications:
- Yen sampeyan wis ngalami apa wae operasi, sampeyan kudu ngenteni paling sethithik taun sadurunge ngatasi callanetics.
- Wanita sawise bagean caesarean ora bisa laku callanetics kanggo 1,5 taun saka operasi.
- Penglihatan miskin iku minangka kesempatan kanggo takon dhokter sadurunge ndhaftar ing kelas. Ana kasempatan yen kursus callanetics bakal dikontraindikasi.
- Yen sampeyan ngalami penyakit asma utawa sing padha, callanetics ora kanggo sampeyan.
- Sanajan nyatanipun callanetics duweni efek sing bermanfaat ing tulang tonggong, yen kasedhiya
panyakit sing digandhengake, mung bisa ditindakake sawise rembugan karo dhokter. - Kanggo wong sing ngalami varises, kabeh latihan kanggo nguatake sikil dilarang, kalebu kabeh jinis squats. Nanging, latihan sing ndherek mung shin sing aman.
- Kabeh jinis sit-up kanthi wasir ing sembarang panggung pancen dilarang. Sisih latihan sing aman.
Aja lali babagan contraindications sauntara - sawise kadhemen sampeyan bisa rawuh kelas mung sawise 2-3 minggu.