Saiki, ana masakan sing beda karo diet karo resep-resep sederhana sing ngidini everyone nggawe ing pawon ora mung sedhep, nanging uga masakan sehat. Macem-macem nyebar, loro ing antarane sajian sing pertama lan kaping loro, lan ing antarane panganan lan panganan cemilan.
Panganan kanggo diet - soufflé saka pitik lan zucchini
Iki minangka sajian sing paling apik kanggo panganan, lan uga populer karo bocah-bocah.
Úa:
- mince pitik - 300 g;
- zucchini cilik - 1 pc.;
- endhog - 1 potong;
- pati - 0,5 tbsp. spoons;
- butter - 25 g;
- uyah kanggo rasa.
Preparation
Ngumbah chop sumsor sayur-sayuran ing grater, lan gabungke karo daging, endhog lan pati. Tambah uyah, nyampur lan nyebarake massa ing cetakan. Ndhuwur karo potongan lenga cilik. Masak soufflé ing steamer nganti setengah jam. Sampeyan bisa ngawula kanthi ngetokake keju ing ndhuwur.
Masakan sajian karo diet - Panacota
Nganggo nutrisi sing tepat angel banget kanggo nyerahke manis, nanging ana panganan panganan sing dietung .
Úa:
- gelatin - 1 tbsp. sendok;
- susu 0,5% - 100 ml;
- keju pondok kurang lemak - 400 g;
- madu - 1 tbsp. sendok;
- woh utawa woh wohan beri - 100 g.
Preparation
Pisanan, gelatin kudu direndhem ing kaca banyu panas, lan ngetokake woh dadi woh. Nalika gelatin gelem, tambahake ing susu lan sijine geni minimal, nggawa menyang godhok. Gabungke madu, keju, susu lan susu. Iku apik kanggo nggiling kabeh ing blender. Ing cetakan sijine woh lan pour karo massa curd. Sijine sewengi ing kulkas.
Susu karo diet kanggo bobot mundhut - ayam kebab
Panganan iki cocok kanggo nedha awan lan nedha bengi, lan bisa dilayani ing pesta. Minangka sajian sisih, sampeyan bisa milih sayuran panggang ing oven utawa masak ing panggangan.
Úa:
- fillet - 400 g;
- bawang bombay - 0,5 potong;
- uyah lan mrico.
Preparation
Fillet kudu disigar sacukupé, bisa ditindakake nganggo piso utawa nggunakake gilingan daging. Tambahake bawang, uyah lan mrico, banjur adhep kabeh. Stuffing dianjurake kaping pirang-pirang kanggo ngalahake meja, supaya udhara liwati. Kanthi tangan teles, mbentuk cutlet oblong lan tanduran kasebut ing skewers. Panggang kebab ing oven, ngempelake billet ing sheet baking sing ditutupi kertas. Masak nganti 200 derajat suwene setengah jam.