Masalahipun, sanajan sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi mlumpat tali utawa latihan sing padha mung ora efektif, akeh wong sing kasengsem. Supaya bisa njawab, goleki pendapat pakar.
Pinten sampeyan saged ngilangi bobot kanthi mlumpat tali?
Saben kegiatan fisik duwe efek positif ing proses mundhut kilogram, supaya mlayu tali bisa ilang, nanging mung yen sampeyan ora nglanggar loro rekomendasi utama.
Pisanan, sampeyan ora bisa ngetokake bobot , mung nglakoni olahraga, sampeyan kudu ngganti rencana diet. Yen sampeyan ngurangi total kalori isi diet kanthi sethithik 10% lan ing wektu sing padha mlumpat ing tali, asil ora bakal dawa teka.
Kapindho, sampeyan kudu nglakoni olah raga, yen sampeyan mlumpat ing tali seminggu sawise 20 menit, sampeyan bakal ilang bobot banget. Kanggo mundhut bobot awak kudu rampung saben dina, menehi mundhak paling kurang 15-25 menit. Elinga bilih efisiensi bakal luwih kena pengaruh karo aturan latihan tinimbang durasi kasebut.
Uga, sampeyan kudu ngelingake sawetara tembung babagan carane mlumpat kanthi tali kanggo ngilangi bobot. Para ahli nganjurake kanggo miwiti pawulangan ing kacepetan sing kurang, sawise 2-3 menit nambah kanthi kira-kira 20-25%, banjur, nyoba supaya kecepatan iki, terus mlumpat bab 15-20 menit. Ing pungkasan sesi, regangan kudu digawe kanthi khusus kanggo otot gastrocnemius . Yen wong wis akeh banget ekstra kilogram, mula aktivitas kasebut dilarang kanggo dheweke, amarga iki bakal ngaruhake babagan otot jantung.
Minangka kanggo carane cepet proses mundhut kilogram bakal kedaden, jawaban kanggo pitakonan iki gumantung saka 2 faktor, sepisanan, manawa bobot keluwih ana, luwih akeh, luwih suwe kanggo ngenteni asil. Kapindho, carane kasebut kanthi teliti, sampeyan bakal mirsani 2 rekomendasi kasebut ing ndhuwur, yen sampeyan ora ngilangi diet, lan olahraga sacara teratur, bobote mundhut bakal luwih cepet.