Apa prune sing bermanfaat?

Ing prunes dhuwit sing migunani banget. Sawetara zat ing komposisi prun ngaronjolake usus usus, wong liya perjuangan karo bakteri, wong liya ngobati anemia lan iki ora kabeh daftar. Thanks kanggo rasa sing manis lan ora nguntungke, prunes digabungake karo bubur lan sayuran, supaya sampeyan bisa migunakake panganan saben dina, ngurus kesehatan.

Ngatasi masalah - iku prune migunani, mbayar manungsa waé menyang sawetara efek ing awak:

1. Bahan antibakteri, sing sugih ing prunes, duweni efek lokal, yaiku, nyebabake mikrob patogen ing rongga lisan, lan luwih, ing saindhenging saluran gastrointestinal. Bakteri iki bisa tahan marang efek saka saliva lan asam padharan, sing ora bisa diduweni ing perawatan gastritis lan colitis.
2. Isi sing dhuwur kalium ing prunes, bakal ngiyatake otot jantung, ngredhakaké sampeyan kanthi ambegan. Kalium uga dibutuhake kanggo fungsi sing bener saka sistem urin - sing nglawan inflamasi ginjel lan duweni efek diuretik. Merit kalium uga dicathet ing efek kolesteris ing gallbladder. Ing tembung, mineral iki mbantu ngurangi serat otot ing jaringan organ internal.
3. Prunes sugih antioxidants alami, saengga bisa mbebayani tumrap pengaruh sing mbebayani saka lingkungan. Antioksidan mbantu awak kanggo mbusak kabeh kacilakan - racun lan racun, milih saka saben sel.
4. Prunes ngandhut vitamin B1, sing tanggung jawab kanggo sistem saraf. Iki mbantu ningkatake pangolahan memori lan gelut karo lemes, kanthi iritasi sel saraf.
5. Ing komposisi prun, ana jumlah vitamin C sing gedhé - nyegah fragility kapal lan nulak panyebaran prosès inflamasi ing awak.
6. Prunes dikenal kanthi wesi gedhe, sing perlu kanggo eritrosit kanggo ngeterake oksigen kanthi getih, supaya woh garing kasebut dianjurake kanggo pasien kanthi anemia.

Dhewe, sifat bermanfaat prun kanggo wanita, amarga ngandhut akeh magnesium, sing perlu kanggo pangembangan hormon wadon - estrogen. Magnesium isih mbiyantu wanita ngatasi insomnia lan neurosis, kanthi kerja keras. Tumindak kanthi cepet ing tumindak magnesium ing awak wanita sing ngandhut, iku mbantu nglindhungi janin, ing negara sing ngancam keguguran. Prunes ngandhut vitamin B 9, sing ora bisa dipisahake ing transfer informasi gen lan penting kanggo ibu-ibu ing mangsa ngarep.

Benefit of Prunes for Weight Loss

Panganggone prunes cepet ngremekake perasaan keluwen karo diet. Iku penting banget ing nutrisi diet, amarga ngandhut akèh zat sing mbantu nyingkirake bobot awak.

Conto ing prunes, multivitamin saka grup B mengaruhi proses metabolisme. Ing pangaruh kasebut vitamins, metabolisme diaktifake, lan nutrisi sing berlebihan ing jaringan, kayata lemak, wis diowahi dadi energi.

Dikenal yen prun ngaktifake peristaltik usus lan mbantu nyingkirake sembelit. Thanks kanggo tumindak iki, karya organisme sacara sakabèhané normal lan wong cepet mundhut bobot.

Nggunakake prunes ing pangan kanggo ngurangi bobot, eling babagan isi kalori - 230 kkal saben 100 g, supaya aja Mangan akèh woh-wohan sing garing, lan aja gampang ngunyah ing siji tenggorokan garing.

Resep karo Prunes

A kombinasi unik oatmeal lan prun kudu mbebayani kanggo mundhut bobot, prodhuk-prodhuk iki ningkatake efek siji lan sijine, mbantu kerja kualitas usus lan metabolisme paling cepet.

Sampeyan kudu godhok g 100 g oatmeal ing 2 gelas banyu, banjur tambah 2-3 prunes crushed lan isih tetep ing geni kanggo sawetara menit. Nutupi sajian karo tutup, lan sawise setengah jam, sarapan nedha isuk lan sehat bakal siap.