Akeh wong sing pengin ngeculake saperangan kilogram saka awak-awak mulai mikir babagan carane lan kapan wektu paling apik kanggo mangan? Sawise kabeh, mangan ing wayah sore iku paling mbebayani kanggo tokoh kasebut. Habitual kanggo kabeh "ora mangan sawise 18:00" sanajan kerjane, nanging ora suwe. Mulane, kanggo lali babagan wedi kanggo entuk bobot lan ora ngrasakake luwe ing wayah wengi, sampeyan kudu ngerti apa luwih becik mangan bareng nedha bengi.
Akeh sing yakin yen sampeyan bisa ngilangi bobot yen sampeyan nggunakake aturan "minus nedha bengi". Nanging sampeyan ora bisa nggoleki kurban, nanging mung njupuk menu paling kalori sing paling cocok kanggo awak dhewe lan ora mock awak, ngrungokake rambute ing weteng. Ing artikel iki, kita bakal nemtokake apa sampeyan bisa mangan kanggo nedha bengi, kanggo tetep wangun becik utawa tetep bobot?
Panganan paling apik kanggo mundhut bobot awak
Mesthi, kanggo ngilangi bobot , sampeyan kudu nyerah kentang goreng, daging, roti lapis kanthi mayonnaise, desserts coklat lan roti. Sawise ngemot weteng karo arsenal panganan kalori sing dhuwur, awak ora mung bisa nyisihake toko lemak, nanging uga, ngowahi.
Mulane, mangan sing paling apik kanggo ngetokake bobot yaiku salah sijine roti, daging sapi, daging sapi, daging sapi, daging sapi, daging sapi, produk susu (yogurt rendah lemak utawa keju cottage), keju, sayuran lan woh-wohan.
Komponen wajib paling apik kanggo slimming yaiku roti. Sembarang campuran sayuran bakal ngebaki awak kanthi akèh vitamin lan unsur tilak, lan amarga serat alami nyumbang marang reresik awak lan ningkatake karya usus. Sampeyan uga migunani banget kanggo musim salads karo jus lemon, bakal nandheske rasa lan kontribusi marang kobong toko lemak sing berlebihan.
Kanggo nedha bengi paling apik kanggo mundhut bobot, panggang lan rada asin bakal cocog karo: kentang,
Milih wektu sing paling apik kanggo nedha bengi sajrone diet, perlu diwenehi kasunyatan yen panganan sing kadhaptar, entuk awak, bisa dicerna ing weteng watara 4 jam liyane. Mulane, yen, contone, sampeyan miwiti mangan ing jam 18:00, banjur sadurunge jam 20:00 minimal luwih apik kanggo nindakake bisnis dhewe, lan ora kasedhiya kanggo turu. Yen ora, awak lan ora bisa ngaso, nanging bakal "bisa" nyedhaki nyeraki panganan.