Akeh wong ing pengalaman sing padha yakin yen sawise dina perayaan penembak ing timbangan nuduhake plus sawetara kilogram. Kanggo ngindhari iki, sampeyan kudu nggunakake resep-resep diet kanggo Taun Anyar, sing ngijini sampeyan kanggo cook ora mung sedheng, nanging atraktif sajian njaba.
Resep kanggo sajian pangan kanggo Taun Anyar - sotong sing diiseni
Penggantian banget saka chops lan chops. Kanggo sajian iki, sampeyan kudu milih bangkai cumi gedhé. Kanggo mbuktekaken yen resep iki enak lan diet kanggo Taun Anyar, cukup kanggo ndeleng nilai calorific , awit 100 g sajian kalebu 100 kkal.
Úa:
- squids - 4 pcs. lan sawetara bangkekan cilik;
- wortel - 125 g;
- Leek - 30 g;
- campuran garing kanggo jellied - 20 g;
- endhog - 4 potong;
- paprika, paprika, lan cabe.
Preparation
Ing tahap wiwitan masak, sampeyan kudu nyiapake bangkai, njabut insides lan kulit, lan banjur digodhog ing banyu asin nganti patang menit. Sing paling apik masak cumi dadi, supaya ora ilang bentuke. Dhewe godhok bangkekan cilik banjur gandheake menyang kotak. Leeks kudu dicukur lan dicampur karo cumi-cumi. Copot wortel, tancep lan ditambahake menyang isi. Ana uga sijine telung jenis mrica kanggo dikarepake. Ing carcass lay spoons sawetara fillings, banjur, shove wis masak kabèh endhog. Ndhuwur karo sethithik liyane, nyebarke minangka saben-saben. Godhok banyu lan adhem nganti 75 derajat, lan banjur dissolve sajrone campuran dicampur karo jellied. Ing wadhah nyetel bangkekan ing buntut, lan ing bolongan kasebut kanthi teliti, tancepake cairan sing disiapake. Secara periodik goyangake cumi supaya campuran kasebut uga jenuh karo sakabehane. Selehake sajian ing kulkas nganti 12 jam, supaya kabeh kaku. Sajati, Cut menyang potong.
Resep diet kanggo pitik saka ahli nutrisi kanggo Taun Anyar
Daging ayam minangka produk sing becik kanggo menu diet, lan thanks kanggo bahan sing dipilih, sampeyan bisa nyiyapake sajian sing bakal dekorasi liburan. Ayam, dimasak miturut resep iki kanggo tabel diet kanggo Taun Anyar, isi ing 100 g mung 103 kkal.
Úa:
- fillet - 225 g;
- skimmed yogurt - 3,5 tbsp. spoons;
- Basil basil - 2 sendhok teh.
- papak - 2 untu;
- uyah lan mrico.
Preparation
Garing fillets garing karo andhuk kertas, lan banjur, uyah lan mrico ing kabeh pinggiran. Sijine ing sajian manggang lan ndhuwur kanthi papak dicincang. Dhewe, gabungke kefir lan kemangi, banjur tuangi campuran ing asil ing fillet. Angkat daging supaya marinade ngubengi saka kabeh sisi. Bungkus film pangan ing ndhuwur lan ninggalake ing lemari es kanggo 7 jam. Sawise wektu, tutup karo foil lan ngirim menyang oven sadurunge nganti 200 derajat. Sawise 15 menit. copot, copot tutup, ndhuwur karo marinade lan terus cook kanggo liyane menit 15.